Koža obraza je pod stalnim pogledom zunanjih in notranjih vplivov. Vremenske razmere in težave v telesu takoj vplivajo na njegovo stanje. Torej je vse med seboj povezano - lepa koža, zdravje, prehrana, živčni in fizični napori ter celo telesna teža.

Stalni stik z zunanjim svetom povzroči, da je koža na vsakem sekundu na straži. Zato, ker prvič vzame vse udarce. Pravzaprav je neodvisen organ, ki ima določene funkcije in naloge. Glavni so:

  1. Ne dovolite, da v telo pridejo različna onesnaževala, vključno z atmosferskimi ali kemičnimi.
  2. Zaščitite notranje organe z dermisom in stratum corneum.
  3. Preprečiti prodor patogenih mikroorganizmov.
  4. Zaščitite se pred ekstremnimi temperaturami.

Ohraniti dobro zdravje in stanje kože, predvsem pomaga pri številnih vitaminih.

Zakaj koža potrebuje vitamine?

  1. V koži obraza je veliko živčnih končičev. Zahvaljujoč jim lahko občutite mraz in vročino, bolečino in vse druge dotike. Včasih zaradi pomanjkanja vitaminov koža na obrazu postane zelo občutljiva.
  2. Koža ima pomemben namen - preprečiti vstop patogene mikroflore v telo. Ustvarja zanesljivo oviro za mikroskopske parazite, ker ne morejo priti v notranjost, tudi če se na površini kopičijo v velikih količinah. Če pa je poškodovana koža, se celotna invazija začne skozi poškodovana območja. Zato so vitamini tako potrebni, ki med drugim vplivajo na zdravljenje rane.
  3. Koža obraza je zanesljivo prekrita s posebnim mastnim kislinskim mazivom. Ona je tista, ki naredi povrhnjico mehko in zagotavlja vlago. Vsebuje sebum in beljakovine, razpadne produkte in znoj. Vsa ta struktura ne omogoča, da se bakterije razmnožujejo na površini kože. Ko pride do vnetnih procesov, se kislinska reakcija kožnega maziva takoj začne patološko spreminjati. In končni rezultat se premakne na alkalno reakcijo. Vitamini bodo pomagali ohraniti pravo ravnovesje.

Glavni vitamini, ki so dobri za obraz

Človeško telo je zasnovano tako, da lahko pomaga pri kompenzaciji pomanjkanja vitaminov, jih proizvaja samostojno ali izbere vhodno hrano. Kožne bolezni so v veliki meri posledica pomanjkanja ustreznih količin teh hranil, ki so še posebej pomembne za kožo, kot so: t

Vitamin A
V telo vstopa samo iz živilskih proizvodov, nato pa se lahko kopiči, kar pa ne velja za druge vitamine. Toda v telesu se lahko sintetizira iz provitaminov, ki spadajo v skupino karotenoidov. Te snovi najdemo predvsem v zelenjavi, ki ima rumeno ali rdečo barvo. Prav tako veliko količino najdemo v mleku in ribjem olju, jajčnem rumenjaku in jetrih, siru in maslu.

Pomanjkanje retinola bo zelo hitro prizadelo osebo. Vizija se bo začela slabšati, sluznice se bodo vnetile in koža bo postala ne samo suha, ampak tudi groba, grozljiva. Pomanjkanje vitaminov bo privedlo do dejstva, da bo regeneracija kože zelo počasna, da bo prišlo do hitrega upada moči, občutno zmanjšane odpornosti na različne okužbe.

Za prebivalce tistih območij, kjer obstajajo podjetja, ki so razvrščena kot nevarna industrija v ekološko neugodnih območjih, je pomanjkanje tega vitamina zelo nevarno, ker se koža obraza pogosto ogreva, zato morajo za profilakso vključiti v prehrano maščobe živalskega izvora. Retinol je pogosto vključen v sestavo regenerativnih krem, ta vitamin je potreben za kompleksno zdravljenje, ko je potrebna stimulacija regeneracije kože.

Vitamin D

Najprej je zasluga vitamina, da lahko absorbira kalcij iz črevesja, saj je glavni regulator metabolizma fosforja in kalcija. Ne bo ga, in kosti se bodo začele zmehčati, zobje se bodo začeli slabšati. Za kožo obraza je vitamin, ki se sicer imenuje kalciferol, pomemben kot snov z regeneracijskim učinkom, saj je tako pogosto vključen v sestavo različnih krem.

Vitamin E
Še vedno ohranja veliko skrivnosti, saj ni povsem razumljivo. Vendar pa je že dobro znano, da ne omogoča hitro pojavljanje gub in preprečuje staranje kože. Zaščitne funkcije so zelo pomembne, ker se ta vitamin bori proti prostim radikalom in jih ščiti pred maščobnimi kislinami. In te snovi so zelo nestabilne, zato bi jih bilo lahko uničiti, če ne bi molekule vitamina E, ki prestrežejo molekulo prostih radikalov v času in po določeni reakciji popolnoma nevtralizirajo, in telo je izločilo nevtraliziranega sovražnika z urinom. Če ni zaščite antioksidantov, zlasti vitamina E, bodo maščobe uničene. To je mogoče ugotoviti, ko se na koži pojavijo senilne madeže. To pomeni, da je prišlo do kopičenja maščobnih snovi, ki so bile izpostavljene oksidaciji s prostimi radikali, in jih je skoraj nemogoče odstraniti. Taki madeži se lahko oblikujejo v latentni obliki v različnih delih telesa - v živčnem sistemu, maščobnih celicah, mišicah in različnih tkivih.

Če upoštevamo, da celice telesa nenehno čutijo učinke prostih radikalov, ki uničujejo celice in jedra, ki jim pripadajo, pomnožimo v ostrejšem načinu visoke hitrosti, postane jasno, zakaj je vitamin E tako potreben.

Znanstveniki so ugotovili, da ta vitamin zagotavlja elastičnost tkiva, pomaga pri delovanju kardiovaskularnega sistema, preprečuje nastajanje krvnih strdkov, jih hitro raztopi in služi kot vazodilatator. Prav tako normalizira delovanje mišičnega sistema. Precej vitamina E v rastlinskih oljih, zlasti v bombažu, koruzi in sončnicah, kot tudi v zarodkih žit.

Vitamin K ali Kapatron
Prvič, pomaga pri tvorbi protrombina v jetrih, brez katerega ni mogoče strniti krvi. Kršitev kože, krvavitev ran nujno zdravljenih z vključitvijo v terapevtski kompleks tega vitamina. Z nezadostno količino vitamina se majhne krvne žile pogosto začnejo raztrgati, zlasti kapilare, zato se pojavijo modrice. Spodbuja boljšo črevesno gibljivost, osvobaja telo toksinov, kar vpliva tudi na dobro stanje kože.

Vitamin C

Za razliko od prejšnjih je vitamin C topen v vodi. Lahko ga pripišemo najbolj aktivnim, saj uspe sodelovati v vseh presnovnih procesih. Lahko sintetizira kolagen, spremlja dobro prepustnost kapilarnih sten, tako da vzdržuje elastičnost in moč, pomaga pri sintezi mnogih hormonov, izboljša zaščitne lastnosti, kar vpliva tudi na kožo obraza. Pomanjkanje vitamina zmanjšuje elastičnost kože, zvišuje raven holesterola v krvi, moti presnovne procese.

Pomembna je cela skupina vitaminov za izboljšanje stanja kože!

Veliko vitaminov, ki spadajo v skupino B, so potrebni za vzdrževanje kože v odličnem stanju. Celoten kompleks te skupine vsebuje predvsem seme in kalčke žit, kvas in črni kruh, krompir in zelenjava.

Vitamin B1 sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, ne dopušča, da bi se živčni sistem poškodoval. Deluje kot odličen antidepresiv, lajša utrujenost in motnje spanja. Uporablja se pri zdravljenju različnih vnetnih procesov v koži.

Vitamin B3. Pomembno vpliva na protivnetne procese na koži, ščiti sluznico. Ob pomanjkanju hude suhe kože je običajno opaziti pigmentacijo.

Vitamin B6 je prisoten v presnovi beljakovin. V kozmetologiji se uporablja za osvoboditev velikih izločkov lojnic, za boj proti mrtvi koži in za obnovitev rasti nohtov.

Pri izbiri kompleksa vitaminov za nego kože bodite pozorni na prisotnost zgoraj opisanih, ki so najpomembnejši za kožo.

Vitaminski kompleksi in maske za kožo

Oči so zrcalo duše in koža je odraz zdravja telesa. Pomanjkanje vitaminov povzroča gube, suhost in luščenje, kot tudi sivo in nevidno polt. Za dekleta je še posebej pomembno, da je njihova koža sijoča ​​s lepoto in zdravjem.

Kateri vitamini so potrebni za kožo in zakaj

Katere vitamine potrebuje koža? Vse

Medicina pozna 13 skupin, ki prispevajo k normalnemu delovanju telesa:

  1. Retinol (A) lajša izpuščaje, suhost in občutljivost kože. Hkrati se normalizira delo žlez lojnic. Živila z visoko vsebnostjo retinola zmanjšajo tveganje za luskavico.
  2. Tiamin (B1) se bori proti gubam in njihovem prezgodnjem izgledu.
  3. Riboflavin (B2) normalizira presnovne procese, dermis se sam očisti in postane zdrav.
  4. Pantotenska kislina (B5) se bori proti staranju.
  5. Pirorodin (B6) pomaga pri zdravljenju kožnih bolezni.
  6. Folna kislina (B9).
  7. Cianokobalamin (B12).
  8. Askorbinska kislina (C) spodbuja proizvodnjo kolagena, spodbuja celjenje ran in zmanjšuje tveganje za okužbo.
  9. Kalciferoli (D) pomagajo absorbirati kalcij za vzdrževanje tona.
  10. Tocopherol (E) vlaži in ščiti kožo.
  11. Vitamin K je bolj učinkovit pri lokalni uporabi. Zmanjšuje kroge pod očmi in lajša modrice. Prav tako pomaga preprečevati zabuhlost in vnetje.
  12. Niacin (PP) stimulira celice, da delujejo aktivno, ščiti kožo pred izpostavljenostjo okolja in izenačuje polt.
  13. Biotin (H) normalizira presnovo maščob in ogljikovih hidratov ter spodbuja regeneracijo celic.

Kaj vsebujejo izdelki

Za popolno oskrbo telesa s koristnimi snovmi je potrebno v vašo prehrano vključiti številne izdelke:

  • zelena zelenjava. Glavna stvar je, da jih jedo sveže, toplotna obdelava bistveno zmanjša koncentracijo vitaminov, saj se pri visoki temperaturi razgradijo;
  • mesni izdelki in morski sadeži;
  • stročnice za dopolnitev skupine B;
  • mlečni izdelki za dopolnitev zalog vitamina D;
  • Jajca, paradižnik, melone, breskve imajo veliko zalogo skupine A.

Ni veliko povedati o citrusih. Polni so z askorbinsko kislino. Ta antioksidant najdemo tudi v črnem ribezu, brusnicah, kislem zelju in papriki. Rutin (P) išče orehe, zeleni čaj in rosehips.

Kako priti krasne lase s krpice na glavo?
- Rast las po celotni površini glave v samo enem mesecu;
- Organska sestava je popolnoma hipoalergena;
- Uporabite 1-krat na dan;
- Več kot 1 milijon zadovoljnih kupcev moških in žensk po vsem svetu!
Preberite celotno zgodbo.

Najboljši vitaminski kompleksi za kožo

Aevit

Aevit - najlažje in najcenejše zdravilo. Temelji na dveh vitaminih A in E. Zdravilo je primerno za preventivne ukrepe glede na stanje kože in las. Pri uporabi morate skrbno spremljati svoje občutke in če se pojavijo neželeni učinki, prenehajo jemati.

Cena na pakiranje 100-200 rubljev.

Ponovno velja

Potrdilo proizvajalca z istim imenom velja za polnopravno kompleksno zdravilo. Poleg vitaminov vsebuje tudi aminokisline, minerale in rastlinske izvlečke. Prispeva k normalizaciji presnovnih procesov, hitremu celjenju ran in čiščenju kože. Zdravilo vzemite pred ali po obroku.

Težave ponavadi izginejo v enem mesecu.

Cena se giblje od 300-450 rubljev.

Lepota Vitruma

Zdravilo prispeva k naravnemu čiščenju kože in njeni restavraciji, pa tudi k izboljšanju stanja las in nohtov. Pomembno izboljša predelavo maščob in prebavni proces na splošno. Predpisana je za podhranjenost, povečano obremenitev in zdravljenje pomanjkanja vitaminov.

Plačali boste 250-500 rubljev na paket, odvisno od izbrane vrste.

Zunanja uporaba vitaminov

Problem, kot pravijo, je treba rešiti z dveh front. Brez aktivnih ukrepov ne bo delovalo. Po kratkem času se počuti redna oskrba. Organizem vedno hvala za pozoren odnos do sebe.

Za akne

Akne in akne so ena izmed najpogostejših težav.

Vitamini A, B in E pomagajo, da se jih znebite, agrumi pa pomagajo zapolniti njihovo pomanjkanje.

V nujnih primerih lahko uporabite masko. Oranžna kaša se z majhno količino češnje zlepi brez lupine, doda nekaj čajnih žličk koruznega ali krompirjevega škroba in pusti, da nabrekne 5 minut.

Nastalo maso nanesemo na celoten obraz in držimo 15-20 minut. Umijte s hladno vodo in nanesite hranljivo kremo.

Za pomlajevanje

Potrebno je zmešati nekaj čajnih žličk mletih ovsenih kosmičev s kefirjem ali domačim jogurtom, dodati malo medu in 5 kapljic vitamina A in E. Mešanico nežno nanesite na obraz in dekolte, po 15 minutah jo sperite s toplo vodo in vsakodnevno skrbite.

Za mastno kožo

Glita olje koma govori o pomanjkanju B2.

Če želite očistiti kožo, zbrišite svež krompir in dodajte žličko limonine kaše in soka.

Mešanica se razmaže na problemskih področjih in po 15 minutah odstranite s hladno vodo.

Redna uporaba te maske bo prilagodila izločanje sebuma in razbremenila grdega sijaja.

Suhost

Pozimi dermis potrebuje prehrano in hidracijo. Vitamini A in E ga bodo pomagali zapolniti z zdravilno vlago. Majhno jabolko narežemo na ribe, dodamo kislo smetano in 3-5 kapljic oljne raztopine. Masko nanesemo na celoten obraz in traja približno 15 minut, nato pa jo speremo s toplo vodo.

Pigmentne lise

Vitamin C dobro osvetli lise in postacne.

Žlica skute se zmeša s kislo smetano (razmerje 2: 1), nato pa z žličko limoninega soka. Maska položite na potrebna območja in jo držite 20 minut.

Ob vzdrževanju dodeljenega časa celulozne gobe, da obrišete mešanico in izperete ostanke hladne vode.

Rešitve in maske morajo ostati največ 20-30 minut.

Simptomi pomanjkanja vitaminov za kožo

Telo vedno daje signal o problemu in pomanjkanju nečesa. Suhost, desquamation in pojav novih gub kaže na primanjkljaj nikotinske kisline in vitaminov A in E. Nasprotno, vsebnost maščob je pomanjkanje skupine B. Njihovo pomanjkanje se kaže tudi kot alergijski dermatitis in manifestacija hiperpigmentacije. Pojavijo se vnetja in akne zaradi pomanjkanja maščobnih kislin (kot da ne preseneča). Če je koža porumenela, potem je čas, da v svojo prehrano dodate izdelke, napolnjene z B12.

Ocene

Delam več kot 60 ur na teden. Ta življenjski ritem je vodil do stalnega občutka utrujenosti in telesnih bolečin. Na stanje las in kože se sploh ne želijo spominjati. Odločil sem se, da bom popil vitaminski tečaj, ki bo pomagal telesu pri obvladovanju takšnih obremenitev. Farmacevt svetuje "Vitrum". Po dveh tednih jemanja las se je zdelo bolj zdravo in na obrazih so bili vsi izpuščaji. Mesec dni kasneje je obraz postal bolj barven. Priporočam ta kompleks za zdravje kože in telesa kot celote.

Na internetu sem prebral, da vitamin A ohranja obraz mladim. Prijatelj svetuje, da kupi "Aevit" in razpoči žogo, in vsebino dajo kot masko. Razliko sem opazil šele po enem mesecu rednih postopkov. Koža je postala mehkejša, bolj elastična in mimične gube so se znatno poravnale.

Po nosečnosti so me akne in različna vnetja začela mučiti. Težave adolescence so spet razumele in ne bodo odšle. Ginekolog svetujemo, da vzamete "Elevit Pronatal", da obnovite hormonsko ravnovesje. Ni mi bilo všeč, da so tablete velike in da jih ni zelo lahko pogoltniti. Poleg tega je zgornja lupina grenka. Počasi, a samozavestno, je koža dobila lep in zdrav videz. Hair začel padec manj, in nohti - močnejši.

Relativno nedavno očarana tema samopomoči. V eni skupini v družbeni mreži sem prebral zanimiv članek o vitaminu C. Dodan je različnim kremam in gelom. Zategne ovalni obraz, izenači barvo, osuši vnetje in osvetli sledi. Kupil sem veliko denarja in preizkusil vse učinke, ki sem jih obljubil. Moja koža ni nikoli izgledala tako lepo. V vročih dneh z veliko sončno aktivnostjo je edina stvar, da zmanjšamo uporabo takih izdelkov, da se ne pojavijo pigmentne lise. Vitamin C - moja ljubezen do življenja.

Popolno spanje in počitek sta glavna pogoja za zdravo kožo. In vitamini bodo pomagali ohraniti svoj lep in sijoč videz.

Kateri vitamini za kožo obraza bodo boljši od drugih pomagali ohraniti lepoto in mladost?

Pozdravljeni, dragi prijatelji! Po 25 letih sem spoznal, da je treba v otroštvu začeti ustrezno nego kože. Toda tudi dobre novice so! Lahko začnete skrbeti zase v vseh starostih. Vprašal sem nasvet kozmetičarke: kakšne vitamine je treba vzeti za obraz in dodati maski? Predstavljam vam rezultate njihovih raziskav.

Najbolj pomembno

A (retinol)

To je naravna spojina, ki opravlja veliko različnih funkcij. Še posebej priljubljena je pri kozmetologih. Ima protivnetne lastnosti, odpravlja izpuščaje (akne, ogrce). Uporabno za vsako kožo. Retinol je učinkovit v naslednjih primerih: t

  • čiščenje iz črnih točk, aken, aken;
  • pomlajevanje kože, odpravljanje gub;
  • za izboljšanje polti;
  • odstranitev rozacee, pigmentnih madežev;
  • poravnava reliefa, obrazni ton;
  • vlaži, povečuje elastičnost kože.

Oblika sproščanja retinola v čisti obliki - v kapsulah, ampulah ali oljni raztopini. Retinol najdemo v multivitaminih, na primer Aevit. Z njim pogosto delajo domače maske za obraz. In dermatologi priporočajo jemanje vitaminov znotraj tečaja 2 meseca. Obstaja zmanjšanje izpuščajev, nohti in lasje postajajo veliko močnejši.

Za zunanjo uporabo je treba v dnevno nego postopoma uvesti kozmetične izdelke z retinolom. Kako uporabljati, preberite članek "vse o koristih vitamina A za obraz." Primeri dobrih izdelkov:

  • Svetovna dnevna krema Alpha-Beta in obramba za dan retinola
  • Holy Land Alpha-Beta in Retinol obnavljajoča krema
  • Librederm krema za obraz "Aevit"

E (tokoferol)

Ta čudovit vitamin blagodejno vpliva na polt. Lahko ga dobite s hrano ali s pomočjo lekarniških kapsul v tekoči obliki. Tokoferol je koristen za lepoto naše kože. Z njegovo pomočjo se zmanjša vsebnost maščobe v koži. Celice prejemajo kisik, so zaščitene pred UV sevanjem, procesi staranja upočasnjujejo, pripomorejo k regeneraciji. Maske s tokoferolom, ki jih lahko uporabite v koži obraza.

V kremo lahko dodamo tokoferol, zmešano z rastlinskim oljem (rose, mandljev ali oljčni).

Vitamin E se aktivno uporablja za preprečevanje gub v tekoči obliki ali kot sestavina v kozmetičnih izdelkih. Ne pozabite, da je treba področje okrog oči dobro namazati.

  • Librederm Antioksidantna krema za obraz "Vitamin E" (obstaja tudi za Liberiderm "Vitamin E" za veke)
  • Vlažilna dnevna krema z zeleno jabolko in vitaminom E Christina
  • Lepotilna maska ​​za obraz

ČLENI NA TEMO:

C (askorbinska kislina)

Je naravni antioksidant, ki ščiti našo kožo. Človeško telo ne sintetizira tega vitamina, zato je pomembno, da dobimo askorbinsko hrano, prehranska dopolnila itd.

Uporaba ascorbinskega obraza prispeva k:

  • Preprečevanje starostnih sprememb - zaščita pred foto-staranjem, odpravlja gube, izboljšuje tonus in teksturo kože.
  • Če se želite znebiti pigmentacije - temne lise izginejo, koža je olajšana, proizvaja se dovolj melanina.
  • Sinteza kolagena.
  • Celjenje ran, regeneracija poškodovanih celic kože.
  • Znebiti se vnetnih procesov
  • Okrepiti imuniteto, nevtralizirati proste radikale.

Preden vzamete kakšen vitamin, preberite navodila za uporabo. To vam bo omogočilo, da boste čim bolje izkoristili snov in ne škodovali zdravju.

S pomanjkanjem ascorbinke postanejo posode krhke, polt se zbledi, pod očmi se pojavijo modrice. Kako ga uporabiti, se odločite sami - možno je v sestavi dnevnih izdelkov ali aktivnih serumov.

  • Antioksidativni koncentrat LiftActiv (koncentracija 15% vitamina C + tokoferola)
  • Serum Millicapsules iz Svete dežele, 17% koncentracije vitamina C
  • Lumene Valo Vitamin C bleščeči obrazni koktajl

Najboljše obrazne maske z A, E, C

Za problematično kožo so potrebne maske za obraz z dodatkom različnih vitaminov, ki lajšajo akne, gube. Uporabne so v vseh starostnih obdobjih in kadarkoli v letu. Glede na preglede pobral najboljše recepte, ki jih lahko enostavno kuhamo doma.

Z askorbinsko za mladino

Redna uporaba izboljša lajšanje obraza, tonus kože, odpravi starostne madeže. Koža postane elastična, gladka, sveža.

  • 1 čajna žlička. askorbinki (prah), čista voda;
  • 2,5 žlice. sok aloe;
  • 4 kapljice tokoferola;
  • 6 kapljic kadila eteričnega olja.

Vse izdelke zmešajte v skledo. Nanesite 10 minut. Umijte.

Akne in vnetje

S tem receptom lahko izboljšate videz kože, se znebite rdečice, aken. Rezultat je takojšen in opazen po prvi uporabi.

  • 1 farmacevtska ampula retinol;
  • 1 žlica. rastlinsko olje (nerafinirano).

Povežite izdelke. Hranite na očiščeni koži 10 minut, nato odstranite.

Olje skrbite za suho

Vlaži kožo, jo hrani s snovmi, ki dermis elastično, pomladijo, očistijo toksine. Osveži polt.

  • 1 žlica. mandljevo, sezamovo olje;
  • 1 žlica. med;
  • 1 čajna žlička retinola v olju.

Zmešajte sestavine. Nanesite na kožo in pustite četrt ure. Umijte.

Za elastičnost, proti gubam

Recept odstrani majhne gube, zgladi majhne znake staranja kože. Obraz postane svež, mlajši.

  • 1 žlica. stopljeno kakavovo maslo;
  • 1 kapsula tokoferola;
  • 1 čajna žlička Olje rakitovca.

Povežite izdelke. Hranite na koži obraza 20 minut. Pojdite. Ponovite 3-krat na teden zvečer.

Draženje in vnetje

S pomočjo te maske lahko naredite lepo kožo obraza, se znebite luščenja in rdečih aken. Povzroča tudi draženje, razpoke in rane zaradi zmrzali ali mraza.

  • 1 žlica. rastlinsko olje;
  • 1 žlica. maščobna skuta;
  • 1 kapsula tokoferola.

Povežite izdelke. Čisto kožo hranite četrt ure. Umijte.

Dodatno je potrebno

Esencialne maščobne kisline

Poleg zunanje uporabe kozmetike je vnos vitaminskih dodatkov zelo pomemben. Ko uporabljate kozmetiko, aktivne sestavine ne prodrejo globoko v dermis. Zato je potrebno telo hraniti od znotraj.

Eterične maščobne kisline (EFA) se pogosto imenujejo vitamin F. Ne telo jih ne sintetizira. Vitamin F prihaja iz različnih živil. NLC sta dve maščobni kislini (linolna, alfa-linolna). Oba sta potrebna za tvorbo tkiv v telesu, prispevata k normalni presnovi, celjenju ran. Potrebne so za reproduktivno funkcijo, za rast las. Esencialne maščobne kisline so bistvene za zdravje.

To so enake Omega-3 in Omega-6. Potrebni so za rast in delovanje zdravih celic v telesu, reproduktivno zdravje. Polinenasičene maščobne kisline tvorijo vitamin F pomemben sestavni del celic.

NLC ima naslednje pomembne funkcije:

  • izboljša proces penetracije aktivnih sestavin v povrhnjico;
  • ohranite lase močne in sijoče;
  • kožo navlažimo in nahranimo;
  • zaščita pred zgodnjim staranjem;
  • pomaga pri hitrem celjenju ran.

Pomanjkanje NLC naredi kožo in lasje suhim, povzroča alopecijo. Dolgotrajno celjenje ran, zlomi nohtov, pojav prhljaja, poveča se tveganje za možgansko kap in srčni napad.

NLC je v različnih proizvodih: rastlinsko olje, oreški, jajčni rumenjaki, morske in rečne ribe, semena, materino mleko in formula za dojenčke, rastline (tofu, soja). Te kisline se uporabljajo za luščenje. Za njih je značilna aktivacija okrevanja, odpravljanje brazgotin in bolečin. Vitamin F je občutljiv na svetlobo in toploto. Da bi dobili največje koristi od NLC, je bolje, da ga uporabljajo sveže.

Vitamin D

Vitamin D, ki je topen v maščobah, podpira presnovo kalcija. Še posebej je to potrebno uporabiti, ko živimo v severnih regijah. In imamo skoraj vso Rusijo.

Uporablja se v naslednjih primerih:

  • pomaga pri boju proti aknam;
  • hitro celjenje ran;
  • upočasnjuje proces staranja;
  • za elastičnost in odpornost;
  • za izboljšanje turgorja kože.

Proizvajajo se vitaminske tablete, kapsule, raztopine (olje, voda), vitaminski kompleksi, kozmetika. Za uporabo je koristno izboljšati tonus kože, sijaj in zdravo barvo. Tudi majhni otroci iz otroštva se priporočajo, da vzamejo ta element.

Vitamini skupine B

Izboljšajo presnovo, se znebijo foto-staranja, polt postane bolj zdrava. Tudi ti vitamini imajo protivnetne učinke, če so akne in alergije. Vitamini B so zelo dobri za kožo.

Tiamin (B1) izboljša delovanje živčnega sistema, ščiti pred alergijami, vnetjem, zgodnjim staranjem, odstranjuje tekočino iz tkiv, preprečuje edeme.

Riboflavin (B2) je potreben za presnovo, spodbuja obnovo celic, odpravlja suhost, luščenje. Učinkovita pri preprečevanju kožnih bolezni in izpadanju las.

Nikotinska kislina (B3) odstranjuje tekočino, spodbuja celjenje ran, obnavlja kožo in pomlajuje, izboljšuje mikrocirkulacijo krvi.

Piridoksin (B6) lajša dermatitis, vlaži, odstranjuje odvečno tekočino, lajša otekanje.

Biotin (B7) je koristen za suho kožo, ščiti pred škodljivimi vplivi okolja, povečuje elastičnost kože.

Cianokobalamin (B12) je koristen za zrelo kožo, spodbuja obnavljanje celic, aktivira presnovo.

Mezoterapija z vitamini

To je edinstvena tehnika, ki pomlajuje dele obraza in telesa brez interakcije s celotnim telesom. Mezoterapija - injekcije vitaminov "za mlade". Sestavljeni so iz mikro odmerkov (5 komponent). Odrezani so iz celega obraza ali njegove ločene cone. Uporabne injekcije so askorbinska kislina (C), vitamin B6, B12, biotin itd.

Pred postopkom kozmetičar opravi pregled in zbere teste: imate alergije, kakšne težave vas skrbi. Mezoterapijo izvajamo ročno (brizga z majhno iglo) ali z mezo-injektorjem (strojna tehnika).

Pripravki in snovi za izboljšanje kože nosečnic in med dojenjem, ki jih predpiše specialist. Če se odločite za izboljšanje in vitaminiziranje kože, se posvetujte s kozmetičarko.

Tečaj je sestavljen iz 6-7 sej z intervalom 10 dni. Vsakih 30 dni popravka. Tečaj se ponovi po 0,5-1 letu. Še posebej kozmetologi svetujejo, da vodijo tečaje v odrasli dobi. Od 35 do 40 let, naša koža potrebuje posebno prehrano.

Za mezoterapijo z uporabo različnih vitaminskih kompleksov. Tečaj se običajno izvaja v jeseni, pozimi, spomladi, dokler koža ni izpostavljena UV sevanju. V tem letnem času telo doživlja pomanjkanje vitamina in telo potrebuje dodatno prehrano.

Kozmetični pregledi o mezoterapiji so pozitivni, kupci pa so zadovoljni z rezultatom. Ta metoda postaja vse bolj priljubljena. Za več informacij o tem postopku glejte ta članek. Med postopkom sem poskušal razkriti vse nianse in pasti.

Spoznal sem, da je treba za oprijemljiv rezultat obiskati kozmetičarko in izvesti različne postopke. Pomemben prispevek k lepoti je dnevna oskrba na domu. Poleg zunanje uporabe dobre kozmetike je pomembno, da jemljete vitaminske komplekse. Pomagajo pri negi kože od znotraj. Moje izkušnje, kaj so vitamini najbolje piti, preberite v tem članku.

V tem članku najdete koristne informacije? Nato delite povezavo v družabnih omrežjih. Imate vprašanja za nego kože, želite govoriti o vaših izkušnjah ali pa obstajajo dodatki? Napišite komentarje. Do novih srečanj, draga.

Kateri vitamini so dobri za obraz?

Vitamini za kožo obraza imajo pomembno vlogo pri ohranjanju mladosti in izboljšanju videza. Zato se večina deklet sprašuje, kakšne vitamine potrebuje koža, da bi vedno izgledala mlado in lepo. Ženska koža, za razliko od moških, je zelo občutljiva, zato potrebuje posebno nego in stalno prehrano s koristnimi snovmi. Glavni vir vitaminov - naravni proizvodi.

Kako vitamini vplivajo na vašo kožo?

V tabeli je seznam najbolj koristnih vitaminov, njihovih učinkov, znakov pomanjkanja in osnovnih živil, da bi nadomestili pomanjkljivost.

Pravila za uporabo vitaminov

Vitamine je mogoče zaužiti s tremi metodami:

  • naravne snovi, ki nastanejo pri porabi proizvodov;
  • Sintetični vitamini in vitaminski dodatki (tablete, kapsule, prašek ali tekočina v ampulah);
  • Maske za obraz za kožo obraza.

Pomembno je! Vitamini se glede na topnost delijo v dve kategoriji: v vodi topni in v maščobi topni. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - te snovi se zlahka raztopijo v vodi in se zlahka absorbirajo v telo, takoj absorbirajo v kri. A, E, D, K se slabo raztopijo v vodi - pred uporabo jih je treba zmešati z maščobami. Zato je mešanica vitamina E in glicerina za kožo obraza zelo koristna in hranljiva.

Če želite izbrati najboljše vitamine za kožo obraza, se posvetujte z dietetikom - le on lahko predpisuje potrebna zdravila in prehrano čim natančneje.

Pravilno uravnotežena prehrana ob upoštevanju vseh potrebnih vitaminov in elementov v sledovih je vedno na prvem mestu pri skrbi za vaš obraz. S to metodo pridobivanja ni mogoče dobiti prevelikega odmerka.

Umetne droge so dobre, ker se zlahka prebavijo in hitro absorbirajo, zlahka jih najdemo na policah lekarn, vsakemu zdravilu pa sledijo navodila za uporabo.

Pomembno je, da sprejmete previdnostne ukrepe:

  • Odprte viale je treba uporabiti takoj, sicer lahko snovi reagirajo s kisikom in hitro postanejo neuporabne.
  • Ne morete mešati različnih snovi, morda niso združljive.
  • Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom in preberite navodila za uporabo.
  • Bodite pozorni na alergijske reakcije.

Vitaminske maske iz sveže zelenjave in sadja so zelo koristne za obraz. Njihova glavna prednost je, da je večino izdelkov vedno mogoče najti v hladilniku. Iz farmacevtskih pripravkov lahko pripravite tudi maske za obraz. Najpomembnejše pravilo pri pripravi mask - ne mešajte vitaminov, vendar to ne velja za vitamine A in E. So zelo dobro kombinirani in pomagajo pri medsebojnem prebavljanju.

Pri jemanju vitaminov morate upoštevati naslednja pravila:

  • Pred nakupom zdravil se morate posvetovati s strokovnjakom.
  • Ne morete mešati elementov, razen E in A.
  • Upoštevati morate pravila za sprejem, ki so določena v navodilih za uporabo.
  • Po končanem zdravljenju je za spremembo zdravila potrebno ponovno posvetovanje.

Vitamini za različne tipe kože

Koža obraza je razdeljena na 4 vrste. Vsak tip kože ima svoje potrebe po vitaminih in oskrbi. Ne smete uporabljati vitaminov, ki so namenjeni za en tip kože, drugo vrsto. V najboljšem primeru vitamin preprosto ne pomaga in v najslabšem primeru, nasprotno, boli. Pazljivo izberite vitamine za vaš tip kože.

Vitamini za suho kožo jo vlažijo in ščitijo pred škodljivimi učinki. V prehrano je treba vključiti ribe, saj vsebuje veliko maščobnih kislin. Pomagala bo tudi Ellagic acid, ki je v velikih količinah v jagodah. Vendar pa ga je treba uporabljati previdno, da ne povzroči alergijske reakcije.

V mešani in mastni koži primanjkuje fosforja, železa in kalija, pa tudi vitaminov skupin B, E, C. Ti elementi so vsebovani v kivi, bučnih semenih in solati iz vodne kreše. Vitamin B pomaga odstraniti toksine iz kože in razgraditi maščobe. Uporaba teh vitaminov vodi k odpravi izpuščajev in aken na obrazu.

Za normalen tip kože so vitamini B primerni, saj krepijo in naredijo kožo gladko, zadržujejo vlago in ne dopuščajo, da se izsuši. Snovi te skupine vsebujejo številni proizvodi. Koristno je vključiti skuto, jajca, ribe, meso, zelenjavo in stročnice v prehrano.

Učinek tokoferola na kožo

Vitamin E ima kompleksen učinek na kožo obraza. Pomlajevanje obraza poteka, celice se aktivneje obnavljajo, gubice se zmanjšujejo, koža je bolj elastična in elastična, krvni obtok se izboljšuje. Tudi ta snov deluje kot naravni antidepresiv in antioksidant, lajša utrujenost in poživlja, obraz izgleda bolj rožnato. Ta vitamin ima tudi terapevtski učinek - olajša alergijske reakcije, uravnava žleze lojnice, pomaga pri zdravljenju anemije.

Katere vitaminske komplekse lahko pijete?

Aevit
Vsebuje vitamine A in E v sestavi. Izredno dobro se dopolnjujejo in vodita v hidracijo in glajenje gub. Zdravilo se lahko uporablja tako znotraj kot zunaj.

Vitrum Beauty.
Poleg vitaminov vsebuje pripravek tudi naravne antioksidante.

Skladen sijaj.
Vsebuje folno kislino, cink, baker in ekstrakt zelenega čaja. Spodbuja proizvodnjo kolagena in izboljša regeneracijo celic. Uravnotežena sestava zdravila pomaga gladiti strukturo kože in se znebiti aken.

Perfectil.
Vsebuje vse potrebne snovi, vključno s cinkom, selenom, biotinom in bakrom. Primerno za dekleta s suho kožo. Ko jemanje zdravila izboljša regeneracijo celic, obstaja njihovo pomlajevanje.

Supradin.
Razširjeni multivitamini. Razlikuje se po vsebnosti velikega števila vitaminov, biotina, maščobnih kislin, cinka, bakra in koencima.

Vitamini za obrazno kožo

Kako zagotoviti telo z vitamini je bolj ali manj jasno - za uravnoteženje prehrane, da prehranska dopolnila. Toda kako izbrati primerno kremo na osnovi vitaminov? Katere snovi naj vsebuje? Pogovorimo se o tem zdaj.

  • Zakaj koža potrebuje vitamine
  • Glavni vitamini za kožo
  • Najboljši vitamini za težave s kožo
  • Metode dostave vitaminov v kožo
  • Pravilna prehrana
  • Vitaminski kompleksi in prehranska dopolnila
  • Kozmetični izdelki
  • Kako učinkoviti so kozmetika na osnovi vitamina?
  • Pregled kozmetike z vitamini

Zakaj koža potrebuje vitamine

Družina vitaminov in vitaminsko podobnih snovi se postopoma širi. In ne bomo pretiravali, če rečemo, da so te spojine zelo pomembne za lepoto in zdravje. Nekateri od njih imajo izrazit učinek na kožo.

Strokovnjaki radi rečejo, da ne čutimo prisotnosti vitaminov v telesu, vendar se zavedamo njihove pomanjkljivosti.

Glavni vitamini za kožo

Navedemo vitamine, brez katerih koža ogroža dolgočasno, suho in prezgodnjo starost. Poskušali smo narediti kratek opis, toda seznam se je izkazal za izjemnega.

V korist vitaminov za kožo nihče ne dvomi. © iStock

Vitamin A (retinol)

Pospešuje obnavljanje celic, pospešuje regeneracijo tkiva in zagotavlja elastičnost kože in las. Ko je pomanjkljiva, koža postane suha, groba in zaščitne lastnosti lipidne pregrade se zmanjšajo.

Vitamin B1 (tiamin)

Potreben je za normalno delovanje človeškega živčnega sistema, ki je tesno povezan s stanjem kože. Stres pogosto povzroči rdečico ali izpuščaj.

Vitamin B2 (riboflavin)

Vpleten v procese rasti in obnavljanja tkiv v telesu. S svojo pomanjkljivostjo:

na ustnicah so razpoke, v njihovih vogalih pa nastanejo tako imenovani "grozdi";

koža postane motna;

piling se pojavi okoli ustnic in na krilih nosu;

Z močnim pomanjkanjem riboflavina se lahko razvije dermatitis.

Vitamin B5 (pantenol)

Znano je za učinkovito celjenje ran:

spodbuja procese regeneracije;

lajša suhost;

pomaga odstraniti zabuhlost.

Uporablja se v zdravilnih pripravkih, kot tudi v kozmetičnih sredstvih proti staranju in pri zdravljenju aken (v velikih odmerkih).

Vitamin B6 (piridoksin)

Sodeluje v skoraj vseh presnovnih procesih, spodbuja absorpcijo beljakovin in nenasičenih maščob, še posebej koristno za kožo. Hipovitaminoza se kaže v luščenju in dermatitisu nad obrvmi, v nazolabialnih gubah, razpokah v kotih ustnic.

Vitamin B7 (H, biotin)

Spodbuja popravilo tkiva, kožo naredi bolj elastično in prožno, izboljša polt.

Pomanjkljivost se kaže v nezdravi bledici, izpadanju las, vnetju kože, luščenju.

Vitamin B9 (folna kislina)

Vitamin rasti in razvoja spodbuja regeneracijo celic, zagotavlja zdravje in elastičnost kože, je odgovoren za močne nohte in lase. Z izpadanjem las se koža zbledi.

Pri pomanjkanju vitaminov se na koži pojavijo razpoke in luščenje. © iStock

Vitamin B10 (H1, para-aminobenzojska kislina)

Uporaben je pri izdelkih po sončenju, saj pomaga zmanjšati negativne učinke izpostavljenosti UV žarkom. Njegove lastnosti se uporabljajo tudi pri močni fotosenzitivnosti kože, za preprečevanje izpadanja las in zdravljenje vitiliga.

Vitamin B12 (cianokobalamin)

Vitamin C (askorbinska kislina)

Morda najbolj priljubljen vitamin na svetu - in to zasluženo. Askorbinska kislina sodeluje v tisočih procesih v telesu, za kožo pa je ta snov še posebej zanimiva kot antioksidant in stimulator proizvodnje kolagena. V tej vlogi, kot tudi beljenje, se vitamin C pogosto uporablja v kozmetiki.

Vitamin D (kalciferol)

Pravzaprav se je izkazalo, da je hormon, zato se njegovi predhodniki uporabljajo v kozmetiki. Celotne študije so bile napisane in še vedno so napisane o njenih zaslugah. Za kožo vitamin D zagotavlja:

življenjski cikel zdravih celic;

krepitev lokalne imunitete;

zaščita pred okužbami in vnetji;

Vitamin E (tokoferol)

Zmogljiv antioksidant. Upočasnjuje staranje, gladi gube, neguje kožo. Pogosto se uporablja v kozmetiki.

Vitamin F (linolna kislina, omega-6)

Dobro staro zdravilo za celjenje ran, odpravljanje vnetij na koži - tudi najbolj nežno in občutljivo (pri novorojenčkih). Pomanjkanje vitamina F se kaže v akutni reakciji kože na temperaturna nihanja - huda suhost, luščenje, mikro vnetje.

Ta snov se pogosto uporablja v prehrambenih in otroških kremah, še posebej pomembnih v hladnem obdobju.

Vitamin K (Menaquinone)

Krepi stene krvnih žil, izboljša cirkulacijo in mikrocirkulacijo. Prvi znak pomanjkljivosti so žile pajka na obrazu. Pri optimalnem odmerku se rdečina in rozacea zmanjšata.

Vitamin N (lipoična kislina, tioktična kislina)

Pogosto je del lepotilnih izdelkov, saj je antioksidant in v kombinaciji z drugimi borci s prostimi radikali ustvarja sinergijski učinek. Za uporabo v kozmetiki je pomembno, da lipoična kislina deluje tako v vodnem kot v maščobnem okolju, v nasprotju z vodotopnim vitaminom C in vitaminom E. t

Kot močan antioksidant lahko ta snov deluje kot nekakšen konzervans v sestavi kozmetičnega izdelka.

Pri pomanjkanju lipoične kisline se proces glikacije poveča - lepljenje vlaken kolagena in elastina, ki koži odvzame elastičnost. In obratno: z zadostno količino te snovi se proces staranja upočasni.

Vitamin N vsebuje:

za zdravljenje aken in post aken;

sonce in po sončenju;

pomlajevalno in hranljivo.

Vitamin P (rutin, citrin C-kompleks, bioflavonoidi)

Vključen v iste izdelke kot slavni vitamin C, ima podoben učinek. Pomanjkanje vitamina P se kaže tudi v vaskularnem omrežju, zato se snov ne uporablja samo v zdravilih proti staranju, temveč tudi v kozmetiki za zdravljenje rozacee.

Vitamin PP (nikotinska kislina, niacin)

Najboljši vitamini za težave s kožo

Akne, mastna koža - A, skupina B, C, E.

Suhost kože - skupine A, B, C, E, D, F, N, PP.

Cuperoza (žilice na obrazu) - C, K, R.

Staranje kože - skupine A, B, C, D, E, F, K, N, P, PP.

Metode za dostavo vitaminov v kožo

s hrano, ki jo uživamo dnevno;

v sestavi vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil;

v sestavi kozmetike s formulami na osnovi vitaminov (najpogosteje so to kreme in serumi);

s pomočjo kozmetičnih injekcij, kot so mezoterapija in biorevizitacija.

Vitamini so potrebni za kožo, ki trpi zaradi izpuščajev, suhega stanja, rozacee in zgodnjega staranja. © iStock

Pravilna prehrana

Ni naključje, da se zdravstveno stanje ocenjuje po barvi obraza. Notranji procesi telesa ne morejo vplivati ​​na stanje največjega človeškega telesa - kože. Eden od osnovnih pogojev lepote - dobro zdravje.

Glavne sestavine lepotne prehrane:

pisano sadje in zelenjava za najmanj pet obrokov na dan (vitamini A, C);

zmerna, vendar obvezna poraba rastlinskih olj (E);

žita (skupina B) in oreški (E, skupina B);

fermentiranih mlečnih izdelkov (nekatere vitamine skupine B in K sintetizira zdrava črevesna mikroflora).

Vitaminski kompleksi in prehranska dopolnila

Priporočljivo je, da dnevno prejmete vitamin v eni kapsuli, glavni plus vitaminskih pripravkov pa je optimalen način uporabe.

Po drugi strani pa vprašanje biološke uporabnosti ostaja odprto: ali bo pripravek na embalaži padel v kri in od tam - v organe, ki ga potrebujejo? S tega vidika so naravni proizvodi varnejši. Vendar pa niso vedno bogata s hranili.

Znano je, da je vsebnost vitaminov neposredno odvisna od obdobja in pogojev skladiščenja zelenjave in sadja, tal, na katerih so narasli darovi narave, količine in kakovosti gnojil.

Sodobni človek se na način življenja radikalno razlikuje od svojih prednikov, potrebuje bistveno manj kalorij in hrane na splošno. Zato je bila medicinska skupnost zmedena zaradi "preoblikovanja" vitaminov v tablete in kapsule. Kot tudi ustvarjanje funkcionalnih izdelkov, obogatenih s spojinami, potrebnimi za normalno delovanje telesa.

Kompleks glavnih vitaminov za kožo - A, C, E. © iStock

Na žalost je skoraj nemogoče dobiti optimalno količino hranil iz hrane. Zato uravnotežena prehrana ne izključuje vnos vitaminskih kompleksov. Proizvajalci razvijajo izdelke za reševanje različnih problemov, vključno s tistimi, ki so povezani s kožo in lasmi, in upoštevajo združljivost komponent za njihovo največjo učinkovitost.

Kozmetični izdelki

Kreme in serumi, nasičeni z vitamini pred nekaj leti, so povzročili skepticizem. Menili so, da ne morejo prodreti globoko v povrhnjico, da bi lahko sodelovali v procesih dihanja, prehrane, čiščenja, zdravljenja, popravljanja celic.

Kako učinkoviti so kozmetika na osnovi vitamina?

V nasprotju z vitalnimi sestavinami, ki jih dobimo iz hrane, vitamini v kozmetiki delujejo natančno - na območju, kjer ste nanesti kremo ali serum. Zakaj ne bi izkoristili kožnega dopinga? Na primer, izdelki z vitaminom C po enem tednu uporabe odpravijo dolgočasno poltjo in po enem mesecu dni koža postane gladka in bolj enotna.

Vitamini, topni v vodi in maščobi, je težko združiti v enem zdravilu, zato so v kozmetiki najbolj priljubljeni vitamini C in E izredno redki v eni steklenici.

Pregled kozmetike z vitamini

Maske

Pomirjujoča mineralna maska, Vichy - sredstvo na osnovi vitamina B3 pomirja in mehča kožo, neguje z vlago, obnavlja mineralno ravnovesje.

Hidratantna regenerativna maska ​​B5 Masque, SkinCeuticals, z vitaminom B5 in hialuronsko kislino intenzivno vlaži, odpravlja občutek tesnosti in suhosti, zagotavlja sijoč, urejen videz.

Kreme

Linija Rénergie, Lancôme, kot ena izmed učinkovin, vsebuje močan antioksidant vitamin E, ki pomaga upočasniti proces staranja v koži, zgladi gube, pomlajuje kožo.

Linija izdelkov Redermic C, La Roche-Posay, je bila razvita za različne tipe kože, vendar je glavna sestavina proti staranju teh izdelkov visoka koncentracija vitamina C. Kreme bistveno zmanjšajo gubice, povečajo elastičnost kože, jo okrepijo, izboljšajo polt.

Linija izdelkov RevitaLift, L'Oréal je zasnovana za zrelo kožo. Glavne aktivne sestavine so pro-retinol A (derivat vitamina A) in fibro-elastil. Kompleks aktivnih sestavin aktivira lastno antioksidativno zaščito kože, preprečuje nastanek gub in gladi tiste, ki se že pojavljajo.

Linija izdelkov Age Expert, L'Oréal Paris, popravlja gube, obnavlja elastičnost kože, zožuje konturo obraza z retinopeptidi - pro-retinolom A v kombinaciji s peptidi.

Vitamini za mladost in lepoto vašega obraza

Lepa koža je znak mladosti, urejene in dobrega zdravja. Naša derma je kot vizitka. Zato je pomembno skrbeti za njo. Vitamini za kožo obraza bodo pripomogli k doseganju želenih rezultatov. Preberite več o hranilih in njihovih virih v članku.

Katere vitamine potrebuje derma?

"Mi smo, kar jemo" - poznan izraz? To je popolnoma res. Tako kot s frazo "rezultat na obrazu". Če uživate pretežno junk hrano, izvzamite vitamine iz prehrane za lepoto kože, pa tudi nohte in lase, potem bo zdravje kmalu neuspešno. In to bo bistveno vplivalo na videz. In lahko pozabite na sijaj dermisa, urejene lase, nohte itd.

California Gold Nutrition, kolagen UP 5000, kolagenski peptidi, pridobljeni iz morskih virov + hialuronska kislina + vitamin C, 7,23 oz (205 g)

Zato ima uporaba hranil (v hrani in pripravkih) pomembno vlogo za kožo. Ko telo dobi dovolj vitaminov, ki so koristni za kožo obraza, je derma zadovoljna z naslednjimi rezultati:

  • zdrava polt;
  • gladkost, elastičnost;
  • normalizacija žlez lojnic;
  • obnovitev hormonskega ravnovesja;
  • upočasnitev procesa staranja.

Zanimivo Vsi vitaminski izdelki, namenjeni za kožo, namenoma delujejo na dermisu obraza in kože celotnega telesa.

Vsi vitamini in minerali so dragocen prispevek k našemu zdravju in lepoti. Vendar pa, ko ste odkrili težave z epidermisom, posebno pozornost posvetite snovem, ki jih koža potrebuje (glej tabelo 1).

Tabela 1. Najboljši vitamini za kožo

Po spoznanju, kaj so vitamini potrebni za kožo, preglejte dnevno hitrost vsakega. Tako boste dosegli želene rezultate brez neprijetnih posledic.

Oglejte si videoposnetek o tem, kateri vitamini za kožo so potrebni za obraz:

Visoko hranilni proizvodi za dermis

Ugotoviti, kateri vitamini so dobri za kožo, je priporočljivo poiskati vire teh hranil. Na voljo je toliko izdelkov, ki vsebujejo pomembne vitamine za zdravje kože (glej tabelo 2).

Tabela 2. Najboljše za vitamine in minerale kože obraza v sestavinah hrane

Omega 3 je bogat z lanenim oljem in morskimi sadeži. V hrani rastlinskega izvora najdemo v velikih količinah alfa-lipoično kislino.

Hrana naravni vitamini so učinkoviti za izboljšanje kože obraza. Zelo priporočljivo je, da se izdelki iz tabele 2 dnevno uporabljajo le v zmernih količinah.

Najboljše priprave za dermis

Pripravki z vitamini za kožo imajo močan učinek na presnovne procese v telesu, kar blagodejno vpliva na kožo obraza in telesa. Izbor visoko kakovostnih in učinkovitih za kožo kompleksa vitaminov z opisom in cenami bo pomagal določiti nakup.

Aevit

Aevit kapsule 200 mg N20

Aevit je na voljo v mehkih kapsulah. Vsebuje zadostno količino vitaminov A in E, ki so idealni za zdravo kožo. Cenovno zdravilo napolni zalogo retinola in tokoferola v telesu, kar je ugodno za vse procese. Imenovan za odrasle in otroke, starejše od 14 let.

Zdravilo se jemlje po 1 tableti na dan 20-40 dni. Drugi tečaj poteka v 3-6 mesecih.

  • cena;
  • udobno vzeti;
  • hitro ukrepanje
  • možni neželeni učinki (pri alergijah);
  • kontraindikacije (preberite navodila).

Država porekla: Rusija. Cena v lekarni se začne od 21 rubljev na pakiranje - svetuje tistim, ki iščejo proračunske vitamine za izboljšanje stanja kože.

Ponovno velja

Revalid-Teva, kape. n30

Revalid je na voljo v tabletah po 30 in 60 kosov. Vsaka kapsula vsebuje vse vitamine, pomembne za lepoto kože obraza. Prav tako je zdravilo dejavno pri rasti las in nohtov.

Sprejemljivo za odrasle eno tableto 3-krat na dan med obroki. Potek: 60 do 90 dni.

  • povprečni stroški;
  • visoka učinkovitost;
  • priročno za pitje.

Ugotovljene so bile pomembne pomanjkljivosti. Pregledi izdelkov so večinoma pozitivni. Negativne povratne informacije pustijo tisti potrošniki, ki niso občutili učinka.

Najnižja cena, ki je določena v lekarni - 371 rubljev. Država: Izrael.

Vitrum Beauty

Vitrum Beauty, tab. p.po. n30

Vitrum Beauty je vitaminski kompleks, namenjen zdravju kože in telesa. Na voljo v tabletah za odrasle, starejše od 18 let. Vsaka kapsula vsebuje vse vitamine in minerale, ki jih oseba potrebuje.

Po mnenju potrošnikov je to učinkovito zdravilo. Med tekom se izboljšuje zdravstveno stanje, povečuje se imunost, telesna in duševna aktivnost. In kar je najpomembneje, dermis postane zdrav, čist in sijoč. Kot minus se ugotavlja morebitna prisotnost specifičnega vonja.

Vzemite multivitaminske pripravke za 1 kapsulo na dan po obroku. O datumu sprejema se posvetuje z zdravnikom.

Kompleks je mogoče kupiti od 401 rubljev na paket 30 kosov. Država porekla: ZDA.

Poslušajte Shine

Zapolnite zavihek Shine. n30

Komplivit Shine - to so vitamini za ženske za izboljšanje kože. Zdravilo postavi tudi lase in nohtne plošče. Z drugimi besedami, potrebno orodje za pošteno spol.

Pijte tablete priporočljivo po ali med obrokom. 1 tableta na dan. Da bi občutili viden rezultat, morate celoten tečaj popiti - 30 dni.

Slabosti vključujejo le prisotnost kontraindikacij.

Stroški multivitaminov se začne od 342 rubljev. Država vitaminov za sijaj kože: Rusija.

Solgarjeva koža, lasje in nohti

Solgar, koža, nohti in lase, MSM izboljšana formula, 120 tablet

Solgar je ameriška blagovna znamka, ki že več kot 60 let uspešno deluje na trgu zdravstvenih izdelkov. Proizvajalec ima celo vrsto različnih izdelkov - vključno z vitamini za lepo kožo.

  • ugodna embalaža;
  • zanesljiv uvozni proizvajalec;
  • izboljšana formula.
  • možne so alergijske reakcije.

Izdelek je bolje kupiti na Iherb - tukaj so ugodne pogoje za nakup. Preživite tečaj naj bo v 60 dneh. Zdravilo se jemlje v dveh kapsulah na dan.

Cena: od 1118 rubljev.

Aekol

Aekol je poceni rešitev za regeneracijo tkiva. Vsebuje A, E in K. Vitamini v olju za regeneracijo kože se aktivno uporabljajo v kozmetologiji. Izdelek se doda maski, kremi itd.

  • učinkovitost;
  • cena;
  • uporabnosti
  • dolgo se absorbira v plasti dermisa;
  • lahko obarvate oblačila.

Stroški poceni farmacevtskega olja se začne pri 84 rubljih. Država - Rusija.

Revivona

Revivon je na voljo v kapsulah po 30 kosov na pakiranje, od katerih vsaka vsebuje številna hranila, ki podpirajo lepo in zdravo kožo. Vzemite zdravilo, da preprečite in obnovite dermis, emajl nohtov in lase.

Odrasli jemljejo eno tableto 1-2 krat dnevno. Otroci in mladostniki - 1 kapsula na dan.

  • za nosečnice in otroke;
  • sprejemljiva cena;
  • viden rezultat.

Slabosti vključujejo možno alergijsko reakcijo.

Proizvajalec - Avstrija. Cena farmacevtskega pripravka - od 363 rubljev.

Formula za dame

Ženska formula za lase, kožo in nohte - okrepljena formula, tablete (60 kosov)

Ladys formula je ženski multivitamin, ki blagodejno vpliva na dermis obraza in telesa, nokte in lase. Sestavo so razvili kanadski strokovnjaki. Formula je narejena namensko za žensko telo.

Učinek opazimo v najkrajšem času. Zdravilo ima ogromno pozitivnih povratnih informacij. Od minusov je le visok strošek - od 724 rubljev na pakiranje po 30 kapsul.

Potreba po pitju vitamina tečaj dragee - 30 dni. Sprejemamo 1 kapsulo na dan.

Zanimivo vedeti! Ledisova formula, poleg vseh drugih lastnosti, poveča ženski libido.

Perfectil

Perfectil, kape. n30

Perfectil - multivitamini z visokim učinkom, ki močno vplivajo na stanje kože, las in nohtov.

Glavne prednosti v sestavi izdelka in njegove učinkovitosti. Neznatne pomanjkljivosti vključujejo stroške in možne stranske učinke v obliki alergij.

Priporočljivo je piti izdelek 30 dni, 1 kapsula na dan. Ponovitev se izvede po posvetovanju s strokovnjakom.

Stroški perfectila so fiksni od 620 rubljev. Država porekla: UK.

Vsi vitamini za kožo obraza so večinoma pozitivni. In kateri vitamini za kožo obraza je odvisno od vas.

Pomembne informacije! V nobenem primeru ne uporabljajte drog na prazen želodec!

Zunanja uporaba vitaminov

Doseči čiščenje, obnovo in zdravo barvo kože brez težav in s pomočjo zunanje uporabe vitaminov - domačih mask.

Za akne

Za pripravo maske za akne pripravite naslednje sestavine:

  • laneno moko - 2 žlici. l.
  • cinkova mazilo - grah;
  • Vitamin A - 1 kapsula.

Vse sestavine zmešajte in po čiščenju s pilingom nanesite nastalo maso na obraz. Po 10-15 minutah sperite.

Učinek proti staranju

Odlično za mladostne vitamine v oljnih kapsulah. So poceni in zelo učinkoviti.

  • A in E - vsaka kapsula;
  • 1 čajna žlička. oljčno (ali drugo rastlinsko) olje;
  • 1 čajna žlička. med;
  • 1 čajna žlička. sok aloe;
  • ovsena kaša - 1 žlica. L.

Za čiščenje kože nanesite homogeno maso vseh komponent. Zadržite 10 minut. Največ - 15 minut.

Za mastno kožo

Za normalizacijo žlez lojnic bo pomagala naslednja sestava:

  • 1 žlica. l rumena glina + nekaj toplega zelenega čaja za pridelavo;
  • aevit - 1 kapsula;
  • kapljica eteričnega olja mandarine;
  • narezana ovsena kaša.

Vse komponente se povežejo. Maska vzdrži 15 minut.

Za suho kožo

Maska naslednjih izdelkov bo vlažila suho kožo:

  • 1 žlica. l gosta kisla smetana;
  • 1 čajna žlička. sok aloe;
  • Aekol - 15 kapljic;
  • 1 čajna žlička. rastlinsko olje;
  • surovi rumenjak.

Maska se stara 15 minut, nato se izpere s toplo vodo in hrani z običajno kremo za vsakodnevno uporabo.

Proti pigmentnim madežem

Olajša dermalno masko iz naslednjih sestavin:

  • 1 žlica. l bela glina + čaj iz kamilice za vzrejo;
  • 15 kapljic limoninega soka;
  • nekaj kapljic čajevca;
  • 5 kapljic vitamina E.

Glina se loči od konsistence debele kreme. Združuje se z drugimi sestavinami in se nanese na obraz za 15 minut.

Vse maske ne uporabljamo več kot dvakrat na teden, v enem mesecu.

Pomanjkanje hranil za kožo: simptomi

Avitaminozo je enostavno izračunati. Na to kažejo številni simptomi:

  1. Vnetni proces. Akne, akne in drugi izpuščaji so zanesljiv znak pomanjkanja najpomembnejših vitaminov in mineralov.
  2. Suhost, luščenje. Znaki kažejo na pomanjkanje vitaminov A, E in C v telesu.
  3. Presežek sebuma. Prekomerna mastna derma govori o pomanjkanju vitaminov B.
  4. Rdečica, temne lise - pravijo o odsotnosti antioksidantov v telesu.
  5. Dermatološke bolezni. V tem primeru zdravljenje in jemanje multivitaminov predpiše zdravnik.

Da bi se izognili zgoraj navedenim simptomom, je zelo priporočljivo redno uporabljati vitamine, potrebne za kožo.

Več Člankov O Vrstah Akne