Stanje kože osebe govori veliko: o njegovem življenjskem slogu, zdravju, prepričanjih in ideologiji. Lepa polovica človeštva posebej skrbno pristopi k vprašanju stanja svoje lastne kože. Verjetno je nemogoče srečati žensko, ki ne bi sanjala, da bi imela popolnoma gladko, elastično kožo brez napak. Nove mumije niso nobena izjema. Samo pogosto zaradi malega otroka morate žrtvovati tako idealno telesno površino. Po rojstvu otroka se ženske pogosto soočajo s suho kožo. Pomembno je razumeti, zakaj se to dogaja.

Vzroki suhe kože po porodu

Suhost celotnega telesa v poporodnem obdobju je povezana predvsem z drastičnimi spremembami v hormonskem nivoju. V tem času pri ženskah je močno zmanjšanje proizvodnje hormona estrogena v telesu, katerega količina neposredno vpliva na stanje kože. Drug pogost vzrok je neustrezna skrb za vaše telo. Vse nove mame pozabijo posvetiti čas zase, ljubljeni. Koža po rojstvu otroka ni ustrezno oskrbovana in se začne izsuševati. Če daste najmanj dvajset minut na dan za uporabo različnih krem, grmičev in losjonov, se bo stanje dermisa bistveno izboljšalo.

Med dejavniki, ki vplivajo na stanje zunanje lupine telesa, mnogi strokovnjaki opozarjajo na avitaminozo, ki zelo pogosto spremlja ženske v poporodnem obdobju. Med nosečnostjo se telo oblikuje izključno tako, da plodu zagotavlja vse, kar je potrebno, zato je najbolj koristno, da gre otroku. Ko se pojavi drobtina, se situacija ne spremeni. Ženska poskuša svojo prehrano obogatiti s hranljivimi živili, vendar vsi bistveni vitamini in elementi v sledovih gredo v materino mleko. Zato, če zdravnik predpisal sprejem posebnih sredstev, potem jih ni mogoče opustiti.

Poleg tega se površina telesa izsuši zaradi pomanjkanja tekočine, ki jo pijejo ljudje. Za doječe matere je to bolj pomembno kot za vse ostale. Za ohranjanje ravnotežja je potrebno uporabiti vsaj dva litra tekočine na dan. To so lahko navadna voda, kompoti, domače sadne pijače in sokovi, čaj.

Suha koža po porodu: zakaj je oluščena in razpokana, kako obnoviti lepoto in privlačnost

Materinstvo je najlepša stvar v ženskem življenju. V pričakovanju otroka, bodoča mama skrbi zase in čaka na rojstvo otroka, kot čudež. Toda pogosto je to veselje zasenčeno zaradi dejstva, da se mama po porodu menja, postane suha, ohlapna. Doječe ženske so bolj ogrožene, vendar se lahko same spopadajo s preprostimi pravili in razvijajo nove navade.

Vzroki po porodu suhe kože

Brez pretiravanja, nosečnost in porod zelo spremenita žensko psihološko in fizično. Najbolj opazne zunanje spremembe so suha koža. Samo z identifikacijo vzroka lahko izboljšate situacijo in ženski vrnete cvetoči, urejen videz.

  1. Hormoni. Po koncu nosečnosti se spremeni hormonsko ozadje ženske, še posebej, če se odloči dojiti. Na celotnem telesu se opazi suhost: najpogosteje na rokah, obrazu, stopalih. Ravnotežje hormonov se sploh obnavlja drugače, včasih se lahko ta postopek odloži do nekaj mesecev ali več.
  2. Hipovitaminoza. Noseča ženska mora povečati količino vitaminov, zato uživa veliko sadja in zelenjave. Z rojstvom otroka in začetkom dojenja se prehrana spremeni, mnogi izdelki postanejo prepovedani. V tem obdobju prilagajanja se suha koža najpogosteje opazi po porodu.
  3. Pomanjkanje vode. Med nosečnostjo telo nabira veliko vlage. Amnijska tekočina predstavlja večino trebušnega volumna. Po rojstvu se vsa tekočina iz telesa izloča zelo hitro. Suha koža se pri dojenju pojavi zato, ker mleko potrebuje veliko tekočine, ženska pa ni spremenila svojega režima pitja in ga ni prilagodila hranjenju.

Prve noči matere so pogosto neprespane. Otrok se samo obrne navzdol, mama pa že teče proti njemu in zato ni dovolj spala. Takšne spremembe dnevne rutine ne vplivajo na njegov najboljši videz.

Zakaj se koža na obrazu odlepi po dostavi?

Spremembe v koži celotnega telesa niso tako opazne kot na odprtih površinah. Torej, zelo pogosto novonastale mame skrbijo za suho in luščenje na koži obraza. Koža na obrazu je bolj občutljiva na ekstremne temperature, manjšo vlažnost zraka in druge škodljive okoljske dejavnike. Suhost ne povzroča samo pomanjkanje vode, vitaminov ali hormonov, ampak tudi neustrezna nega. V zvezi z rojstvom otroka ostane manj časa in koža na obrazu se ne posveča dovolj pozornosti. Po nenadnih spremembah temperature se lahko pojavijo luščenje in suhost, na primer, če mama pogosto izstopi v hladnem obdobju, medtem ko ne uporablja zaščitne kreme.

Zakaj po porodu koža roke postane suha

Drugi odprti del telesa, ki pogosto pritegne pozornost, so roke. Razlogi za suho kožo tukaj so tudi številni in, seveda, glavni trije niso izključeni. Za novorojenčka je potrebna pogosta oskrba, mama ima večji stik z vodo in posledično se njene roke bolj posušijo. Pogosto pranje posode in čiščenje hiše brez uporabe rokavic prav tako ne izboljšata stanja kože in prispevata k sušenju. S pomanjkanjem nege in vitamina A v prehrani po porodu se pojavi koža na prsih in razpoke.

Kaj storiti, če je koža po dostavi zelo suha

Razumevanje vzrokov suhih rok se lahko zaključi o tem, kako se rešiti tega problema.

Dober spanec, uravnotežena prehrana in vodna bilanca bodo pomagali obnoviti in ohraniti lepoto in svežino kože po porodu.

Mlada mati mora spati vsaj 8 ur na dan. Sanje lahko razdelimo v noč in dan, za 6 in 2 uri. Če je otrok zelo vznemirjen, morate svojega očeta ali sorodnike vprašati o mirnem spanju v popoldanskem času 1-2 uri.

Doječa mama mora piti vsaj 2 litra tekočine, tako da je dovolj za telo in za mleko. Če dojenju zavrnete, lahko pijete vodo, kolikor želite, in se ne držite takšnega strogega okvira. Priporočljivo je piti čisto, filtrirano vodo pri sobni temperaturi in se izogibati pitju močne kave, čaja z veliko sladkorja.

Naslednja točka je prehrana. Po predpisovanju zdravnika je pomembno, da ne pozabite, da zaužijete zadostno količino vlaknin in beljakovin. Zelenjava, meso in jajca morajo biti prisotni v poporodni prehrani. Uživanje morskih sadežev, rib in sadja bo pomagalo zapolniti pomanjkanje vitaminov in izboljšati stanje kože rok.

Pri dojenju je pomembno, da spremljate otrokovo reakcijo na določen proizvod in ko pride do alergijske reakcije, jo odstranite in nadomestite z drugo, ki ima podobne lastnosti. Uporaba multivitaminskih kompleksov, izdelanih posebej za matere, bo v veliki meri olajšala izbiro hrane.

Izbira krem ​​in olj za suho kožo po porodu, je potrebno izbrati več naravnih izdelkov, brez dišav. V poporodnem obdobju, ko je dojenček zelo majhen, je idealen za uporabo otroških hipoalergenih krem ​​in olj za celo telo. Čiščenje in pomivanje posode je dovoljeno le z rokavicami za zaščito občutljivih rok. Pogosti sprehodi so koristni ne le za otroka, ampak tudi za mater. Svež zrak ima pozitiven učinek ne le na stanje kože, temveč tudi na celotno telo, fizična aktivnost pa pomaga ohranjati telo v dobri formi.

Zakaj po rojstvu otroka suha koža obraza in telesa?

Koža je največji človeški organ. Ščiti nas pred izpostavljenostjo okolja in ščiti organe in tkiva pred poškodbami. Koža mora biti elastična in elastična, le v tem primeru bo v celoti izvajala svoje zaščitne funkcije. Po rojstvu postane koža mladih mater zelo suha in brez življenja. Stanje kože se poslabša, kar vodi ne le do izgube lepote, temveč povzroča tudi veliko neprijetnosti in neugodja. Zakaj se po porodu suha koža?

Razlogi za spremembo

Glavni razlog za spremembe v stanju kože po porodu strokovnjaki verjamejo nestabilnost hormonskih ravneh. Po rojstvu otroka se proizvodnja hormona estrogena v materinem telesu močno zmanjša.

To je hormon, ki je odgovoren za elastičnost, elastičnost in zdrav videz kože ženske.

Dodaten vzrok za suho kožo je neustrezna nega za obraz v poporodnem obdobju. Mnoge mlade matere preprosto pozabijo na sebe z rojstvom otroka. To je mogoče razumeti, stalna utrujenost, slabo počutje in pomanjkanje časa, ne prispevajo k lepotnim zasedanjem. Vendar pa se morate samo zbrati in dati svojemu zdravju 10 - 15 minut na dan.

Tudi postpartalna avitaminoza je lahko vzrok za suho kožo. Žensko telo med nosečnostjo daje celotni zalogi vitaminov in elementov v sledovih rastočemu otroku. Mama je predpisala posebne vitaminske komplekse, ki nadomestijo izgubo vitaminov. Po rojstvu drobtin veliko žensk preneha piti te vitamine, kar takoj vpliva na stanje kože. V tem primeru morate razumeti, da telo mame med dojenjem nadaljuje z delom v načinu zagotavljanja otroka najbolj dragocenega. Zato se vitamini iz materinega telesa zdaj dobavljajo v mleko in brez njihovega zadostnega in pravočasnega obnavljanja lahko trpijo ne le mati, ampak tudi dojenček.

Pomanjkanje vode lahko povzroči tudi suho kožo na rokah, nogah in obrazu. Na dan za normalno vodno bilanco v telesu morate piti vsaj 2 litra vode. To še posebej velja za doječe ženske.

Suha koža žensk po porodu roja veliko mladih mater, vendar z ustrezno oskrbo lahko zelo hitro obnovite zdravje in lepoto obraza in telesa. Za pomoč prihaja kakovostna kozmetika.

Znaki spremembe

Mnoge ženske se pritožujejo, da se je njihova koža po porodu močno poslabšala. Lice se lušči, srbenje in občutek tesnosti se pojavi, polt postane siva in neprivlačna. V tem primeru je zelo pomembno, da pravočasno pazimo na težave s kožo. Svetlobne motnje v celični bilanci povrhnjice lahko sami odpravite sami.

Če so vzroki suhe kože hormonske spremembe, morate počakati nekaj mesecev.

V tem času se bodo obnovili hormoni, težave s kožo pa bodo same prešle.

Izraz hormonsko ozadje je individualno.

Vendar se ne smete zanašati samo na mati naravo in nič drugega. Vsaka ženska si lahko pomaga sama. V prvih dneh po izpustu iz porodnišnice začnite skrbeti za svojo kožo doma.

5 pravil za zdravo kožo

  1. Zdrav spanec. V sanjah telo začne serijo procesov, ki obnavljajo poškodovane celice. Ženske po porodu potrebujejo dovolj spanca, da si opomorejo od pretekle nosečnosti in poroda. Spanje mora trajati vsaj 8 ur. Če med nočnim spanjem niste spali dovolj, pojdite v posteljo čez dan, medtem ko otrok spi.
  2. Zdrava hrana. Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in mikroelementi, bo pomagala pridobiti zdravje in lepoto. Jejte več zelenjave in zelišč, vključite ribe, meso in morske sadeže v vaši prehrani. Ne pozabite na zadostno porabo vode.
  3. Vlaženje. Bodite prepričani, da uporabite kožo vlažilci. Zavrzite izdelke za ličenje. Na toaletni mizi lahko mlade matere predstavijo le medicinsko kozmetiko iz naravnih sestavin. Odlično sredstvo za vlaženje kože je maska ​​s kumaricami. Morate vzeti eno majhno kumarico, jo prebrskati na drobnem ribniku in jo razdeliti po obrazu. Po 25 minutah masko sperite z odcepom vlaka. Ta maska ​​hitro vlaži suho kožo. Uporabite recept lahko 2-3 krat na teden.
  4. Svež zrak. Nič ne spremeni ženske, kot je hoja na svežem zraku. Hodite v vseh vremenskih razmerah, to bo koristilo vam in vašem otroku. Doječa mama mora hoditi vsaj 3 ure na dan. Ko hodite, se morate premakniti. Lahko preprosto sprehodite po parku z vozičkom v lagodnem tempu. Takšni sprehodi ne bodo samo osvežili kože, temveč bodo tudi pomagali obnoviti vitkost vaše figure.
  5. Moč. Da koža ne izgubi svoje mladosti in lepote, jo je treba nahraniti z vitamini in koristnimi snovmi. Če želite to narediti, lahko uporabite medicinsko kozmetiko in naravne maske. Popolnoma hrani in vlaži kožo smetano. Treba je uporabiti masko kisle smetane za 20 minut, nato sperite decoction iz kamilice. To orodje vas bo hitro rešilo od suhega obraza in dalo sijaj in zdravje. Masko lahko pripravite in uporabljate 2-3 krat na teden pred spanjem. Danes, za nego telesa in obraza, se za mlade matere izvajajo različne kozmetike. Pri nakupu skrbno preučite sestavo in dajte prednost samo naravnim zdravilom.

Sprejem vitaminskih kompleksov

Telo doječih mater potrebuje povečan vnos vitaminov. Žal je skoraj nemogoče dobiti dnevno količino vseh potrebnih snovi iz hrane.

Za dopolnitev oskrbe z vitamini je treba za doječe matere vzeti posebej zasnovane vitaminske komplekse.

Vsebujejo uravnoteženo količino vseh potrebnih žensk po porodu, vitamine in mikroelemente.

Vendar pa se vitamini ne smejo samo piti, temveč tudi na obraz. Danes lahko v lekarni kupite kapsule vitaminov A in E. Ti vitamini so odlični za suho kožo, mehčajo in hranijo. Tudi ti vitamini so odgovorni za mlade in preprečujejo pojav gube pri mami. Če se je vaša koža po porodu poslabšala, je zelo enostavno uporabiti te vitamine kot masko. Vzemite želatinasto kapsulo, jo prebodite z iglo in nanesite oljno tekočino na čist obraz. Postopek je zaželen po obisku kopeli, bo zagotovil globok prodor vitaminov. Maska za splakovanje ni potrebna. Takšno zdravljenje se lahko izvaja le enkrat na teden. Za suho kožo so koristni tudi vitamini B in vitamin C.

Pri negi kože v poporodnem obdobju je bolje uporabiti naravne maske in izdelke. Kozmetika, celo medicina, lahko pri otroku povzroči negativne reakcije. Ni potrebe za zlorabo eteričnih olj, bolje jih je nadomestiti z otroškim oljem. Ne pozabite, da vsaka kozmetika vsebuje kemične sestavine. Če se vaša koža odlepi ali ima druge težave, bodite pozorni na zdravilne lastnosti narave in zagotovo boste ponovno dobili svojo lepoto in mladost, ne da bi poškodovali novorojenčka.

Kaj storiti, če po rojstvu suho kožo obraza

Po rojstvu, suha koža obraza: kaj storiti? Razlogi za nastanek? Kako rešiti ta problem? Suha koža je tanek, eleganten tip kože, ki z draženjem reagira na kakršnokoli milo. Zahteva posebno skrb, saj brez nje obstaja veliko neprijetnosti, ki ovirajo običajen način življenja. Ta koža mora biti zaščitena, da se prepreči prezgodnje staranje v obliki suhih gub. Za pravilno in popolno zaščito morate biti sposobni določiti vaš tip kože.

Kakšno kožo

Njegov tip je odvisen od individualnosti žlez lojnic, ki izločajo mastno skrivnost. Ta količina določa njen videz. To je: normalno, suho in mastno. V naravi je še vedno kombiniran ali mešan tip kože. Za določitev vrste kože izvedite naslednje eksperimente:

1. način: Z malo napora pritisnite prst na kožo obraza. Ko madež traja dolgo, je znak, da je suh. Če imate mastno kožo, se ne sme pojaviti na obrazu. Primer vmesnega rezultata (zdi se, da se zdi, vendar se ne zdi) pomeni prisotnost kombiniranega tipa.

Metoda 2: nanesite prtiček na nos, čelo in lica. Sledi maščobe na vseh delih papirja kažejo, da ste gostiteljica mastne kože. Njihova odsotnost - imate suho kožo. Če je nekje sled, nekje ni - koža je kombinirana.

Nazaj na suho kožo po porodu suha koža, kako si pomagati?

Ta problem se sooča s polovico poštenega spola, ki je doživel vse radosti, ki jih nosi in nosi otroka. Najpogosteje se pred in po rojstvu zmanjša količina estrogena. Ta hormon je odgovoren za ohranjanje zdravega videza in barve. Zaradi pomanjkanja neprijetnih posledic se pojavijo: luščenje, suhost, srbenje, rdečina. Najprej trpi koža obraza, saj je manj lojnic.

Odstranjevanje vseh porodniških učinkov ni hitra naloga in zahteva napor. Vendar pa je za doseganje želenih rezultatov povsem mogoče. Običajno telo vsake ženske reagira na svoj način, zato ni mogoče določiti splošnih pravil. Vendar pa obstajajo izjeme - to je hrana in spanje. Prav te glavne komponente so pomočniki pri reševanju težav z žensko kožo.

Nazaj k hrani bi morala biti hrana in spanje?

Zdravniki se jasno strinjajo s splošnim mnenjem: pravilna prehrana je vir rešitve za vse težave. Uporaba potrebne količine vitaminov, kot tudi makrohranil v zelenjavi, sadju, zeliščih in olivnem olju. Vsi prispevajo k izboljšanju kože. Obstaja obogatitev materinega mleka, kar je potrebno zlasti v prvih mesecih po rojstvu otroka. Skupaj s pravilno prehrano ne smete pozabiti na koristi vode. Potrebno jo je uporabiti tako, da se telo ne poslabša. To se primarno odraža na obrazu.

Za mlado mamo je zelo pomembno, da se popolnoma sprostite, da se počutite zdravo in lepo. Splošno stanje ženske se vedno odraža v njenem videzu. Zato, da bi se suha koža po rojstvu vrnila in postala zdrava, je pomembno, da spi ne le ponoči, temveč tudi podnevi. Pomembno je tudi spomniti na sprehode na svežem zraku. So koristne za oba.

Obstaja veliko drugih načinov za odpravo te težave:

  • vitamini za kožo;
  • vlaženje kože;
  • prehrana kože;
  • masaža kože.

Kot smo že omenili, je treba najprej dopolniti vitamine v telesu ženske, zdaj pa lekarne prodajajo zadostno količino vitaminskih kompleksov, zato je možen nakup želenega zdravila.

Naslednji vitamini so priljubljeni za suho kožo:

  • iz skupine A;
  • iz skupine B;
  • iz skupine C;
  • iz skupine E.

Prvi dve vrsti vitaminov sta primerni za stres in zmanjšujeta proces staranja kože obraza. Poleg tega se vitamin B12 jemlje v povečanem odmerku. Tretja vrsta vitaminov se uporablja za boljše delovanje kapilar in tvorbo genov. Zadnji vitamin je v kremah ali maskah. Lahko jih uporabite skupaj. Ščiti pred radikali in preprečuje nastanek gub.

Naslednji je vlažilni obraz. Sistematična uporaba posebnih krem, olj prispeva tudi k obnavljanju kožne tekočine. Smetana se lahko uporablja kot hranilna in vlažilna. Ta izdelek je treba uporabiti v skladu s tipom kože. Za vlaženje, lahko uporabite naslednjo masko doma: mešamo skuto, smetano, sok korenja v enakih deležih.

Nazaj na kožo obraza

O prehrani lahko dolgo časa govorite. V tem primeru je treba upoštevati različne načine prehranjevanja.

Najenostavnejši način je, da nanesete otroško smetano in maslo. Poleg teh orodij lahko uporabljate tudi domače maske, decoctions iz zelišč. Vsaka od teh tekočin se vlije v brizgalno pištolo in previdno brizga po obrazu, ne da bi prišla v oči. Ta postopek se lahko izvaja večkrat, zlasti v vročih dneh.

Posebno mesto v tem oddelku zavzemajo maske. Še posebej med nosečnostjo in po porodu potrebuje koža obrazne maske. Najbolj uporabne maske, ki imajo kolagensko sestavo. So primerne za kuhanje doma.

Za to lahko na primer uporabite:

  • 3 čajne žličke oljčnega olja;
  • 50 gramov smetane;
  • 0,5 čajne žličke medu;
  • 2 rumenjaka;
  • 0,5 žlice glicerina;
  • 1 žlica kafrinega olja;
  • 1 skodelica decoction kamilice.

Rastopite na vodni kopeli, oljke in maslo, po ohladitvi dodajte med in rumenjake, nato pa vse druge sestavine. Vse mešamo in dobimo odlično orodje za vlaženje in negovanje kože obraza. Uporabite ga ob vsakem primernem času. Ne pozabite, da se maska ​​nanese na obraz ne več kot 2-krat na teden, razen območja okoli oči. Mešanico pustite 30 minut, nato jo previdno odstranite z bombažno blazinico in pazite, da ne poškodujete kože. Na koncu obraza ovijte s toplo vodo.

Masiranje kateregakoli dela kože, tako obraza kot telesa, ima pozitiven učinek. Napolnjena je s hranili, navlažena, ima zdrav in lep videz. Posebej koristna masaža za suho kožo. V vsakem primeru ima učinek mehčanja in hkrati dramatično spremeni stanje kože.

To je mogoče storiti samostojno, vendar je bolje, da zaupate v roke strokovnjaka. On je tisti, ki bo izbral pravi tečaj za vas, glede na stanje vaše kože. Prav tako bo določil potrebna sredstva za izvedbo masaže.

  • Za pranje ne uporabljajte izdelkov za nego kože: gele, pene. Privedejo do uničenja povrhnjice. Za pranje je bolje uporabiti posebne detergente: mleko, ki vsebuje nenasičene maščobe in kreme za odstranjevanje ličila. S temi pripravki si umijte in zdravite s tonikom za dani tip kože. Koristen učinek na suho kožo decoctions zelišč: kamilice, ognjiča. Njihova priprava ne traja veliko časa: približno 15 minut.
  • Ne uporabljajte vazelina, ceresina. Lahko poškodujejo zdravo kožo, da ne omenjamo problema. Ta zdravila ustvarjajo oviro v obliki filma in ovirajo proces obnavljanja.
  • Vsa sredstva, kot so grmičevje, filmske maske, negativno vplivajo na zgornjo plast kože in jo poškodujejo. Zato jih je treba izključiti.

    Glavna naloga, s katero se sooča lastnik suhe kože, je obnova lipidne pregrade z zaščito kože pred neželenimi zunanjimi dejavniki.

    Prve 3-4 tedne po rojstvu bodo za vas najbolj naporne in ne boste mogli v celoti skrbeti zase. Zato v tem času za nego suhe kože uporabite eterična olja. Uporabljajo se lahko za masažo. In ne pozabite, da odstranite ličila iz obraza, če ga daste.

    Samostojno lahko izboljšate stanje vašega obraza. Vendar pa obstajajo primeri, ko ne moremo brez pomoči strokovnjakov. Nato se obrnite na kozmetični salon, kjer vam bo kozmetolog opravil potreben wellness kompleks.

    Suha koža obraza in telesa po porodu - vzroki in kaj storiti?

    Nega kože po porodu

    Vsebina članka: Visoka raven progesterona med nosečnostjo zagotavlja ženskam elastično in občutljivo kožo. Po rojstvu pa se vse dramatično spremeni. Obstaja veliko težav s kožo.

    Zato je za novorojeno mamo tako pomembna nega kože po porodu. Kaj je treba storiti za vrnitev prejšnje elastičnosti? Katere so najpogostejše težave in kakšen je njihov vzrok, se boste naučili iz tega članka.

    Težave s kožo po porodu

    Mnogi forumi so preprosto preobremenjeni s pritožbami žensk pri porodu na spremembe v koži po porodu.

    Najpogosteje se matere soočajo z: - izpuščaji na obrazu, kot tudi maščobo ali suho dermis; - gosje izbokline; - težave dermisa na rokah; - različne vrste podkožnih tjulnjev; - dermatološke težave dermisa, ki jih spremlja srbenje, luščenje, pigmentacija. Da bi dobili idejo, kako se spopasti s to ali to spremembo, je treba podrobno razumeti vsako od omenjenih patoloških pojavov.

    Kako očistiti kožo po porodu?

    Skrb za otroka, še posebej če je prvorojenka, ne dopušča, da bi ženska skrbela za njen videz. Omejitve v prostem času prisilijo matere, da poiščejo hitre metode, da bi po rojstvu otroka naredile red. Vendar pa vsi ne vedo, da je izbira rešitev za težave potrebna glede na vrsto kože.

    Če so težave s kožo po porodu suhe?

    Suhi dermis po rojstvu otroka ni redka pojavnost. Koža je brez življenja, negativno reagira na različne dražljaje - kozmetiko, higienske izdelke. Težave z obrazom po porodu so v tem primeru opažene v obliki rdečice, srbenja, luščenja. Pomanjkanje progesterona pomembno vpliva na zdravje kože.

    Oseba trpi predvsem zaradi minimalne količine lojnic, ki se nahajajo na tem območju. Nega obraza po porodu je zapletena ne samo zaradi pomanjkanja časa, ampak tudi zaradi dojenja. Zato morate izbrati najbolj primerna in varna sredstva.

    Na primer doma lahko pripravite naravno smetano ali regenerativno masko.

    Krema za obraz po porodu

    Recept za učinkovito zdravilo za obnovo kože po porodu je dokaj preprost. Zmešajte 50 gramov masla z 2 čajno žličko. oljčno olje. Nato je treba mešanico pred topljenjem segrevati in po ohlajanju dodati 2 rumenjaka in ½ žličke. med

    Poleg tega se v maso, ki izhaja vlije kozarec decoction iz kamilice ekstrakt, st. l kafrino olje in ½ tsp. Tako lahko kremo uporabljamo vsak dan zjutraj in zvečer. Naravna sestava hitro vlaži suho kožo, lajša vnetje in ji daje zdrav videz.

    Mask po porodu

    Za pripravo regenerativne maske za suho kožo boste potrebovali: Art. l oljčno olje, čajna žlička med, 1 rumenjak, žlička. limonin sok.

    Vse naštete sestavine se zmešajo v eno posodo in nastalo maso nanesemo na obraz. Masko po 20 minutah sperite s toplo vodo. Jajčni rumenjak ima množico hranil in vitaminov skupin A in E.

    Zato bo aplikacija po prvi uporabi izboljšala stanje kože obraza.

    Kako očistiti obraz po porodu?

    Veliko žensk pri delu se pritožuje, da po rojstvu obraza postane zelo debela in se sprašuje: »Kaj storiti s problemom, ki se je pojavil?«.

    Kljub temu, da ta vrsta kože izgleda najmlajša med vsemi obstoječimi tipi kože, daje lastniku veliko neprijetnosti.

    Razširjena, praviloma, pore, večkratni izpuščaji in privlačnost umazanije in prahu - glavne značilnosti mastne kože.

    Olja za odpravo težav s kožo po porodu

    Za normalizacijo stanja kože, da se znebite mastne kože, lahko uporabite nekaj olj. V 10 ml oljnega žleba dodajte 1-2 kapljic olja iz ene od sestavin: geranije. Limona, kananga, sivka, ciprese.

    Olje Sandalovine ima tudi pomembno učinkovitost. Izdelek uporabljajte kadar koli. Olje naj ostane na obrazu 10 minut. Drugo primerno olje je sandalovina.

    Po porodu, gosja udarca na nogah: kaj storiti?

    Gooseflesh na nogah je pretirana keratinizacija povrhnjice z endokrinimi motnjami in beriberi. Vse to je lahko neločljivo povezano s rodnicami. Zato se soočajo s to boleznijo. V idealnem primeru bi morala ženska poiskati pomoč pri dermatologu, ki bo predpisal zdravljenje.

    Vendar pa matere dojenčki taka priložnost ni vedno. V začetni fazi, pred obiskom specialist, lahko pijete kompleks vitaminov, vključno z veliko količino elementov skupine A, C, E. Lahko pijete tudi retinoide v majhnem poteku.

    Vendar, če opazite alergijsko reakcijo, je treba prenehati jemati zdravilo.Točno, lokalna zdravila se spopadajo z gobastimi udarci, zlasti mazili, geli, kremami, ki vključujejo hormonske kortikosteroide. Losjoni na osnovi acetilsalicilne kisline so se prav tako izkazali kot dragoceni.

    Poleg medicinskih in kozmetičnih izdelkov lahko za boj proti tej težavi uporabite tudi prijetne in hkrati uporabne tehnike.

    Kopel

    Strokovnjaki pravijo, da lahko s pomočjo toplote iz vode pozabite na gosje izbokline. Če želite to narediti, pokličite kopel, temperatura vode mora biti taka, da ne gorijo kožo.

    V vodo dodajte do 100 g ekstrakta borove iglice in 45 g koruznega škroba. Prenesite odgovornosti za nadzor otroka na eno od gospodinjstev in pojdite na počitek za 20-25 minut.

    Bodite pozorni! Nivo vode se ne sme dvigniti nad nivo prsnega koša.

    Masaža

    Po vodnih tretmajih se lahko z masažo še naprej borite z gobicami. Obnovitev zdravega videza dermisa in odstranjevanje maščobnih oblog zagotavlja možnost masaže s celuloznimi silikonskimi pločevinami. Kupite jih lahko v lekarni. Pred tem

    Kako nadaljevati z masažo, nanesite vlažilno olje ali kremo na kožo in vozite kozarec na problematična področja kože, ne da bi pri tem ustvarili pretiran pritisk na instrument. Postopek lahko izvedete neposredno v kopalnici. Dokončajte masažo po rdečici kože.

    Po zaključku postopka dermis prevlečemo z visoko vsebnostjo acetilsalicilne kisline.

    Obloge

    V sodobni kozmetologiji, razširjena zdravilna obloge, ki vam omogočajo, da hitro obnoviti kožo po porodu in ga razbremeniti številnih težav. Kot zdravilno orodje uporabljamo čokolado, morske alge, češnje. Ustavimo se pri medenini. Čebelji produkt zmešajte z vodo v razmerju 5: 1, nato dodajte mešanici art.

    l želatina. Vse skupaj temeljito premešamo in pustimo, da pustimo 15 minut. Čakanje je potrebno za nabrekanje želatinskih granul. Na koncu določenega časa nanesite nastalo maso na problematična področja in se obrnite s folijo. Namočite pol ure, nato pa med izperemo v toplem prhu ali se kopamo. Na kožo nanesite hranljivo kremo.

    Po porodu odpravljamo težave s kožo

    Stanje kože na rokah se ne odraža le v hormonskih spremembah v telesu, temveč tudi v stalnem stiku z vodo, kar je neizogibno s pojavom otroka v hiši. Seveda dermis ne more prenesti takšne obremenitve. Trda voda osuši kožo in prispeva k nastanku mikrorazlomov, ki povzročajo nelagodje. Kaj storiti v tem primeru.

    Kozmetologi in dermatologi podajajo nekaj nasvetov o tem: 1. Vse gospodinjske opravila je treba opraviti samo z rokavicami. Seveda pa ta pripomoček ustvarja nekaj nelagodja, še posebej pri pranju posode, toda zaradi zdravja kože ste lahko potrpežljivi. Poleg tega ta varnostni ukrep sčasoma postane navada in rokavic ne boste več čutili.

    Kot sredstvo za zaščito lahko uporabite tudi posebno kremo. 2. Po vsakem nezaščitenem stiku z vodo morate kožo rok navlažiti s pomočjo nekaterih učinkovitih sredstev. 3. Ni odvečno, da pred spanjem izdelamo protivnetne in mehčaste derma ročne kopeli.

    Broji hrastovega lubja z dodatkom eteričnih olj in tekočih vitaminov A in E, ki jih lahko dobimo v drogeriji, imajo visoko učinkovitost. 4. Ponoči, ne bo odveč uporabiti hranilne kreme ali zdravilnih sredstev, če niste že rešili rok pred nastankom bolečih razpok. 5

    Približno enkrat na teden lahko koži podarite žamet in svilo, z parafinsko masko. Če želite to narediti, preprosto dal roke v toplo snov, ki je kupil v lekarni. Po utrjevanju parafina morate nositi celofanske rokavice za enkratno uporabo, na njih pa pozimi rokavice in masko držati eno uro. Parafin izboljša pretok krvi in ​​stanje nohtov. 6

    Med dojenjem morajo biti vaši spremljevalci vitamini za doječe matere. Priporočljivo jih je jemati skozi celotno obdobje laktacije. Kompleks vitaminov pozitivno vpliva ne le na stanje kože, temveč tudi na nohte. Tako kot tudi lasje.

    Oblike kože

    Neredko po rojstvu se na koži mnogih delov telesa lahko pojavijo različne neoplazme aken, aken in rdečic. Veliko provokativnih dejavnikov. Več informacij o njih lahko izveste iz članka - Akne po porodu.

    Vendar pa je boleča induracija pod kožo po porodu največja nevarnost. Kot navidezno navadna podkožna akna je lahko dokaz za nastanek nevarne bolezni. Na primer, okužba, ki jo povzroča stafilokok.

    Poškodbe žlez lojnic ali lasnih mešičkov se kažejo v obliki krme.

    Vendar pa tesnila pod kožo zahtevajo pregled in strokovno svetovanje. Hkrati pa zamudo obisk zdravnika ni vredno. Vsak problem je veliko lažje izkoreniniti v začetni fazi razvoja.

    Splošna priporočila

    Ena lokalna obraza po porodu ali koža na splošno ni dovolj. Obnova dermisa zahteva celosten pristop. Živila, ki so dnevno prisotna v naši prehrani, pomembno vplivajo na stanje ne samo notranjih organov, temveč tudi kože.

    Uravnotežena prehrana je odličen preventivni ukrep proti beriberijem, motnjam prebavil in različnim boleznim. Meni mora nujno vsebovati živila, bogata z vitamini skupin A, B, C, D, E. Poleg tega bi morala na novo nastala mama hoditi čim bolj na svežem zraku in vsaj včasih poskušati zadosti spati.

    Koža po porodu lahko okreva v prvih mesecih. Toda ta izjava je veljavna le v primeru, če je za to primerno.

    Naročite se na obisk pri zdravniku v vašem mestu

    Klinike vašega mesta

    Kako skrbeti za kožo po porodu

    Nosečnost in rojstvo otroka - resen stres za žensko telo, ki pogosto privede do poslabšanja kože po porodu. Težave, ki so pogoste pri novonastalih ženskah, vključujejo zvijanje trebuha, strij in suho kožo.

    Seveda ni mogoče povsem znebiti vseh poporodnih sprememb na koži, vendar je povsem realno zmanjšati napake na minimum.

    Kako skrbeti za kožo po porodu, obnoviti svežino in čistost obraza, gladkost in elastičnost telesa, kot tudi zategniti želodec in se znebiti strij? O tem bomo razpravljali v tem članku.

    Praviloma je telo vsake ženske individualno, tako da ne morete govoriti o specifičnih, skupnih za ves čas, ki je potreben za obnovitev stanja kože. Prehrana in spanje sta glavni sestavini v boju za lepoto kože po porodu.

    Strokovnjaki priporočajo mladim materam, da spijo z otrokom ne le ponoči, ampak tudi podnevi.

    Pravilna prehrana, namreč uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov, ne pomaga le obnoviti kožo, temveč tudi omogoča, da otroku v prvih mesecih življenja ponudite najbolj dragocen izdelek - materino mleko.

    Po porodu obnovimo kožo na trebuhu

    Eno najpomembnejših problemskih področij za mlade matere je koža na trebuhu po porodu. Nobena ženska, ki je rodila, ne pričakuje, da bo njen ravno trebuh postal tako ohlapen in ohlapen.

    Ni skrivnost, da mnogi ljudje panike, strah, da ne bodo nikoli mogli obnoviti svoje stare oblike, dajo na svojo najljubšo temo in se pojavijo na plaži v kopalke bikini. Ampak ne skrbite veliko o tem.

    Ta trebuh ne bo ostal večno, samo je treba najti čas, ne bodi len in sprejeti potrebne ukrepe. Ne smemo pozabiti, da je proces okrevanja po porodu dolg, zato morate biti potrpežljivi.

    Kar se tiče fizičnih vaj, jih je mogoče začeti ne prej kot pol do dva meseca po rojstvu, ko je telo obnovljeno in okrepljeno. Pravilna prehrana, ustrezen spanec, vadba - in koža na trebuhu po rojstvu otroka bo zopet napeta in gladka.

    Kako zategniti kožo po porodu

    Na vprašanje, kako po rojstvu pritegniti kožo, je smiselno navesti nekaj nasvetov, ki poslušajo, da lahko vsaka ženska naredi manj nepojasnjene nepravilnosti svojega telesa ali pa se znebijo. V nadaljevanju so navedena glavna priporočila, ki jih morajo upoštevati mlade matere:

    • Kot smo že omenili, v prvih dveh mesecih po porodu ni priporočljivo izvajati. Zato je v tem obdobju poudarek na pravilni prehrani. Ne pozabite - če nahranite otroka z materinim mlekom, nobena dieta ni nesprejemljiva, iz prehrane odstranite visoko kalorično hrano;
    • Za zaostritev oslabljenih trebušnih mišic je priporočljivo, da nosite povoj po porodu;
    • Plavanje pomaga zelo dobro, če pa nihče ne zapusti otroka, lahko poskusite kontrastni tuš. Omogoča tudi obnovitev in zategovanje kože po porodu;
    • Prav tako lahko odstranite želodec in izgubite težo z uporabo preprostega obroča, ki ga morate vsak dan zavrteti vsaj deset minut;
    • Ne pozabite na dihalno dihanje - pogosteje morate dihati z želodcem. To vajo lahko opravite kadarkoli, na primer med hojo z otrokom;
    • Masaža trebuha z uporabo posebnih napenjalnih krem ​​bo pomagala rešiti problem povešene kože po porodu. Uporaba takšnih orodij pomaga zmanjšati zamašenost kože, vendar je treba omeniti, da je vsaka masaža učinkovita le z redno uporabo.

    Vaja je najboljši zdravilo za ohlapno kožo.

    Izkušnje kažejo, da so športi potrebni za hitro okrevanje po porodu. Opravljanje niz telesnih vaj ne morete mučiti telo z dietami, vendar še vedno doseči želeni rezultat - da se znebite povešene kože po porodu. Obstajajo precej preproste in učinkovite vaje, ki jih lahko vsaka mlada mama opravi doma:

    • Dvignite ravne noge in sedite na stolu;
    • Dvignite telo, ležite na hrbtu;
    • Za dviganje in počasi spuščajo noge, upognjene na kolena, medtem ko sedite na robu stolu.

    Redna izvedba teh preprostih vaj pomaga utrditi trebušne mišice in zategne kožo.

    Probleme s kožo obraza rešujemo po porodu

    Stanje kože po porodu vzburja ženske toliko kot koža na trebuhu. Mnogi ljudje opazijo, da se je po porodu njihov tip kože spremenil, pojavile so se akne, koža je postala luskasta. Folk pravna sredstva bo pomagalo, da se znebite številnih težav:

    • Za akne lahko uporabite tinkture zelišč, ki posušijo kožo;
    • Krepki sijaj bo pomagal odstraniti olupke in maske sive gline;
    • Maske s kefirjem in limoninim sokom pomagajo odpraviti pigmentacijo;
    • Pri razširjenih pore je priporočljivo, da se opere samo s hladno vodo;
    • Hoja na prostem in jemanje vitaminov bodo obnovila elastičnost in zdravo kožo po porodu.

    Poleg tega zdaj proizvajalci ponujajo veliko število različnih kozmetičnih izdelkov, uporaba katerih bo pomagala znebiti estetskih težav, ki so se pojavile po porodu.

    Suha koža po porodu: kaj storiti?

    Skoraj polovica žensk, ki so pred kratkim rodile otroka, se srečuje s to nesrečo. Vzrok za suho kožo po porodu je, da žensko telo v nosečnosti proizvaja progesteron, ki zmanjšuje nastanek hormona estrogena. To je izguba estrogena, ki povzroča luščenje in suho kožo. To težavo lahko odpravite na več načinov:

    • Obnavlja potrebo po vitaminih. Priporočamo vnos posebnih vitaminskih kompleksov za nosečnice in doječe matere, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni;
    • Vlaženje kože. Redna uporaba vlažilcev pomaga odpraviti suho kožo;
    • Prehrana kože. Poleg vlažilnih krem ​​je priporočljivo uporabiti tudi hranila;
    • Masaža kože obraza. Masaža obraza pomaga odpraviti suho kožo po porodu, saj izboljšuje prekrvavitev in spodbuja pretok hranilnih in vlažilnih snovi v zgornje plasti epitela.

    Suha koža po porodu, zakaj se pojavi in ​​kako navlažiti

    Materinstvo je najlepša stvar v ženskem življenju. V pričakovanju otroka, bodoča mama skrbi zase in čaka na rojstvo otroka, kot čudež. Toda pogosto je to veselje zasenčeno zaradi dejstva, da se mama po porodu menja, postane suha, ohlapna. Doječe ženske so bolj ogrožene, vendar se lahko same spopadajo s preprostimi pravili in razvijajo nove navade.

    Vzroki po porodu suhe kože

    Brez pretiravanja, nosečnost in porod zelo spremenita žensko psihološko in fizično. Najbolj opazne zunanje spremembe so suha koža. Samo z identifikacijo vzroka lahko izboljšate situacijo in ženski vrnete cvetoči, urejen videz.

    1. Hormoni. Po koncu nosečnosti se spremeni hormonsko ozadje ženske, še posebej, če se odloči dojiti. Na celotnem telesu se opazi suhost: najpogosteje na rokah, obrazu, stopalih. Ravnotežje hormonov se sploh obnavlja drugače, včasih se lahko ta postopek odloži do nekaj mesecev ali več.
    2. Hipovitaminoza. Noseča ženska mora povečati količino vitaminov, zato uživa veliko sadja in zelenjave. Z rojstvom otroka in začetkom dojenja se prehrana spremeni, mnogi izdelki postanejo prepovedani. V tem obdobju prilagajanja se suha koža najpogosteje opazi po porodu.
    3. Pomanjkanje vode. Med nosečnostjo telo nabira veliko vlage. Amnijska tekočina predstavlja večino trebušnega volumna. Po rojstvu se vsa tekočina iz telesa izloča zelo hitro. Suha koža se pri dojenju pojavi zato, ker mleko potrebuje veliko tekočine, ženska pa ni spremenila svojega režima pitja in ga ni prilagodila hranjenju.

    Prve noči matere so pogosto neprespane. Otrok se samo obrne navzdol, mama pa že teče proti njemu in zato ni dovolj spala. Takšne spremembe dnevne rutine ne vplivajo na njegov najboljši videz.

    Zakaj se koža na obrazu odlepi po dostavi?

    Spremembe v koži celotnega telesa niso tako opazne kot na odprtih površinah. Torej, zelo pogosto novonastale mame skrbijo za suho in luščenje na koži obraza. Koža na obrazu je bolj občutljiva na ekstremne temperature, manjšo vlažnost zraka in druge škodljive okoljske dejavnike.

    Suhost ne povzroča samo pomanjkanje vode, vitaminov ali hormonov, ampak tudi neustrezna nega. V zvezi z rojstvom otroka ostane manj časa in koža na obrazu se ne posveča dovolj pozornosti.

    Po nenadnih spremembah temperature se lahko pojavijo luščenje in suhost, na primer, če mama pogosto izstopi v hladnem obdobju, medtem ko ne uporablja zaščitne kreme.

    Zakaj po porodu koža roke postane suha

    Drugi odprti del telesa, ki pogosto pritegne pozornost, so roke. Razlogi za suho kožo tukaj so tudi številni in, seveda, glavni trije niso izključeni.

    Za novorojenčka je potrebna pogosta oskrba, mama ima večji stik z vodo in posledično se njene roke bolj posušijo. Pogosto pranje posode in čiščenje hiše brez uporabe rokavic prav tako ne izboljšata stanja kože in prispevata k sušenju.

    S pomanjkanjem nege in vitamina A v prehrani po porodu se pojavi koža na prsih in razpoke.

    Kaj storiti, če je koža po dostavi zelo suha

    Razumevanje vzrokov suhih rok se lahko zaključi o tem, kako se rešiti tega problema.

    Mlada mati mora spati vsaj 8 ur na dan. Sanje lahko razdelimo v noč in dan, za 6 in 2 uri. Če je otrok zelo vznemirjen, morate svojega očeta ali sorodnike vprašati o mirnem spanju v popoldanskem času 1-2 uri.

    Doječa mama mora piti vsaj 2 litra tekočine, tako da je dovolj za telo in za mleko. Če dojenju zavrnete, lahko pijete vodo, kolikor želite, in se ne držite takšnega strogega okvira. Priporočljivo je piti čisto, filtrirano vodo pri sobni temperaturi in se izogibati pitju močne kave, čaja z veliko sladkorja.

    Naslednja točka je prehrana. Po predpisovanju zdravnika je pomembno, da ne pozabite, da zaužijete zadostno količino vlaknin in beljakovin. Zelenjava, meso in jajca morajo biti prisotni v poporodni prehrani. Uživanje morskih sadežev, rib in sadja bo pomagalo zapolniti pomanjkanje vitaminov in izboljšati stanje kože rok.

    Pri dojenju je pomembno, da spremljate otrokovo reakcijo na določen proizvod in ko pride do alergijske reakcije, jo odstranite in nadomestite z drugo, ki ima podobne lastnosti. Uporaba multivitaminskih kompleksov, izdelanih posebej za matere, bo v veliki meri olajšala izbiro hrane.

    Izbira krem ​​in olj za suho kožo po porodu, je potrebno izbrati več naravnih izdelkov, brez dišav. V poporodnem obdobju, ko je dojenček zelo majhen, je idealen za uporabo otroških hipoalergenih krem ​​in olj za celo telo.

    Čiščenje in pomivanje posode je dovoljeno le z rokavicami za zaščito občutljivih rok. Pogosti sprehodi so koristni ne le za otroka, ampak tudi za mater.

    Svež zrak ima pozitiven učinek ne le na stanje kože, temveč tudi na celotno telo, fizična aktivnost pa pomaga ohranjati telo v dobri formi.

    Suha koža po porodu

    Suha koža po porodu je problem, s katerim se soočajo mnoge mlade matere. Obstaja več razlogov za neprijetne spremembe: hormonsko neravnovesje, pomanjkanje hranil, pomanjkanje oskrbe in drugo. Za spopadanje s problemom je treba natančno ugotoviti, kaj ga je povzročilo, in odpraviti ta dejavnik.

    Vzroki suhe kože po porodu

    Najpogostejši vzrok za suho kožo po porodu je hormonsko neravnovesje. V obdobju hranjenja se proizvodnja estrogena, ki je odgovorna za stanje kože hormona, bistveno zmanjša. To je njegovo pomanjkanje vodi do zmanjšanja elastičnosti, izpuščaji, suha koža, oblikovanje strij.

    Problemska koža lahko postane po porodu iz drugih razlogov:

    1. Pomanjkanje vode. Proizvodnja mleka zahteva veliko vode, vendar ženska ne porabi vedno dovolj tekočine. To povzroča dehidracijo in vodi do suhe kože.
    2. Pomanjkanje vitaminov. Precejšen delež hranil, ki vstopajo v telo, gre v proizvodnjo mleka, vendar pa veliko hrane, bogate z vitamini - nekatere vrste sadja in druge - ne moremo zaužiti med hranjenjem. Iz tega se pojavi hipovitaminoza, koža je suha.
    3. Stres. Po porodu se življenjski slog ženske bistveno spremeni. Spi manj, skrbi za otroka, zato nenehno doživlja fizični in psihološki stres, ki lahko povzroči tudi suho kožo.

    Piling, izpuščaj na koži obraza se pogosto sproži ne samo s temi dejavniki, temveč tudi s pomanjkanjem oskrbe. Zelo suho kožo rok lahko povzroči dolgotrajen stik z vodo in detergenti: mlada mati po rojstvu pogosto izpere, opere in sterilizira posode, kopa otroka.

    Določanje vzroka, lahko razumete, kaj storiti na prvem mestu: pregledati prehrano, povečati vnos vode, najti čas za nego kože.

    Kako očistiti kožo po porodu?

    Izterjava kože po nosečnosti in porodu ni hiter proces. Še posebej v primerih, ko je suhost posledica sprememb v hormonskih ravneh. V tem primeru počakajte, da se žensko telo opomore, potem pa bo problem rešen sam. Če želite hitro dobiti obliko, lahko pospešite postopek.

    Ugoden učinek na stanje kože, zmanjša luščenje in odpravi občutek tesnosti:

    1. Pravilna prehrana. Kljub omejitvam v meniju, poskusite diverzificirati meni, obstajajo zdrave jedi, dovoljena zelenjava in sadje.
    2. Polno spanje. Če ne morete spati ponoči, lahko z otrokom odidete na počitek čez dan.
    3. Redna oskrba. Vsaka - celo mlada - koža po porodu postane mlahava, če ne boste pozorni nanj. Zato je priporočljivo, da najdete čas, da skrbite: pravočasno ga očistite, nahranite in navlažite. Za izvedbo dviganja - zategovanje kože - doma bo v pomoč kompleks vaj, masaža, uporaba kozmetike.
    4. Poraba zadostne količine vode. Da bi obnovili elastičnost in elastičnost kože, morate povečati vnos tekočine. Prav tako bo pozitivno vplivala na proizvodnjo materinega mleka - za njegovo proizvodnjo je potrebno veliko vlage. Čez dan, morate piti vsaj 2 litra filtrirane ali negazirane mineralne vode, samokošnje sadne pijače, kompote, žele. Od uporabe močnega sladkanega čaja in kave je treba opustiti.
    5. Svež zrak. Redna hoja bo vaši koži pomagala vrniti zdrav videz in elastičnost.
    6. Sprejem vitaminov. Obstaja veliko že pripravljenih vitaminskih kompleksov, ki so zasnovani posebej za doječe ženske. Med dojenjem vsebujejo vse potrebne snovi, pripomorejo k kompenzaciji pomanjkanja mineralov v sledovih in mineralih. Vendar jih je treba jemati samo po posvetovanju z zdravnikom.

    Če sledite tem priporočilom, boste kmalu videli pozitivne spremembe in znova postali zadovoljni s svojo kožo.

    Prehrana kože

    Za nego suhe kože po porodu je priporočljivo uporabljati samo naravne in hipoalergene izdelke. Od uporabe dekorativne kozmetike je bolje zavrniti. Uporabite sredstva brez dišav.

    Po porodu lahko skrbite tudi za svojo kožo s pomočjo domačih sredstev:

    1. Zeliščni čaji in decoctions. Izbrana so zelišča, ki se osredotočajo na vrsto epitela. Na primer, mastna koža potrebuje previdno sušenje, bo ustrezala: žuželke, ognjiča, meta. Suha - kamilica, koper, žajbelj, rman, kopriva. Ko ste pripravili juho, jo vlijte v steklenico s škropilnico in jo čez dan razpršite po obrazu, oči zaprte. To bo pomagalo hitro navlažiti epitel, osvežiti vroč dan, zagotoviti koristne snovi.
    2. Maske. Vlažilne izdelke lahko izdelamo tudi samostojno. Dober učinek zagotavljajo formulacije, ki vsebujejo kolagen. Recept za učinkovito masko: v vodni kopeli stopite 50 g masla, kombinirajte s 3 žličkami oljke, počakajte, da se masa ohladi, in dodajte 2 rumenjaka, pol čajne žličke medu in glicerina, kozarec kamilice in žlico kafričnega olja. Ta maska ​​se nanese na obraz dvakrat na teden. Ne samo da vlaži, ampak tudi neguje epitelij.
    3. Kreme, grmišča. V sestavi čistilnih sredstev (mleta kava ali oreški, ovseni kosmiči, zdrob) ne smejo biti prisotni grobi delci. Kot osnova za hranilne kreme uporabljajte različna rastlinska olja: mandljev, breskovih, olivnih in drugih.
    4. Tekoči vitamini. Vitamini A in E v kapsulah - najlažji način za hitro vlaženje kože. Nanašajo se na predhodno očiščeni obraz enkrat na teden, ne sperite.

    Kaj bi morala biti hrana in spanje?

    Prehrana in spanje - najpomembnejši dejavniki, katerih pomanjkanje vpliva na celotno telo, vključno s stanjem kože.

    Za odstranitev suhe kože po porodu, se morate popolnoma sprostiti - vsaj 8 ur. Ženske po porodu, praviloma ne spijo dovolj ponoči, lahko pa se prilagodite na vsakodnevno rutino otroka.

    Da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki se oblikujejo v telesu po porodu, morate uporabiti beljakovine in vlakna, ki jih veliko vsebuje meso, zelenjava, jajca, ribe.

    Suho kožo po porodu najpogosteje povzročajo nizke ravni estrogena.

    Ta hormon je odgovoren za nastanek in rast genitalnih organov, njegova pomanjkljivost pa vpliva na delovanje, ovira spomin, povzroča nespečnost in težave s kožo.

    Raven estrogena se lahko poveča tudi s prehrano. Njegovo proizvodnjo spodbujajo poraba mesa, ribjega olja, mlečnih izdelkov, nekaterih vrst sadja in zelenjave.

    Samo z določitvijo natančnega vzroka se lahko dolgo časa znebite suhe kože.

    Suha koža po porodu Povezava na glavni članek

    Kaj storiti, če po porodu suha koža kože - Domov Zdravljenje

    Po rojstvu, suha koža obraza: kaj storiti? Razlogi za nastanek? Kako rešiti ta problem? Suha koža je tanek, eleganten tip kože, ki z draženjem reagira na kakršnokoli milo.

    Zahteva posebno skrb, saj brez nje obstaja veliko neprijetnosti, ki ovirajo običajen način življenja. Ta koža mora biti zaščitena, da se prepreči prezgodnje staranje v obliki suhih gub.

    Za pravilno in popolno zaščito morate biti sposobni določiti vaš tip kože.

    Kakšno kožo

    Njegov tip je odvisen od individualnosti žlez lojnic, ki izločajo mastno skrivnost. Ta količina določa njen videz. To je: normalno, suho in mastno. V naravi je še vedno kombiniran ali mešan tip kože. Za določitev vrste kože izvedite naslednje eksperimente:

    1. način: Z malo napora pritisnite prst na kožo obraza. Ko madež traja dolgo, je znak, da je suh. Če imate mastno kožo, se ne sme pojaviti na obrazu. Primer vmesnega rezultata (zdi se, da se zdi, vendar se ne zdi) pomeni prisotnost kombiniranega tipa.

    Metoda 2: nanesite prtiček na nos, čelo in lica. Sledi maščobe na vseh delih papirja kažejo, da ste gostiteljica mastne kože. Njihova odsotnost - imate suho kožo. Če je nekje sled, nekje ni - koža je kombinirana.

    Nazaj na suho kožo po porodu suha koža, kako si pomagati?

    Ta problem se sooča s polovico poštenega spola, ki je doživel vse radosti, ki jih nosi in nosi otroka. Najpogosteje se pred in po rojstvu zmanjša količina estrogena.

    Ta hormon je odgovoren za ohranjanje zdravega videza in barve. Zaradi pomanjkanja neprijetnih posledic se pojavijo: luščenje, suhost, srbenje, rdečina.

    Najprej trpi koža obraza, saj je manj lojnic.

    Odstranjevanje vseh porodniških učinkov ni hitra naloga in zahteva napor. Vendar pa je za doseganje želenih rezultatov povsem mogoče. Običajno telo vsake ženske reagira na svoj način, zato ni mogoče določiti splošnih pravil. Vendar pa obstajajo izjeme - to je hrana in spanje. Prav te glavne komponente so pomočniki pri reševanju težav z žensko kožo.

    Nazaj k hrani bi morala biti hrana in spanje?

    Zdravniki se jasno strinjajo s splošnim mnenjem: pravilna prehrana je vir rešitve za vse težave. Uporaba potrebne količine vitaminov, kot tudi makrohranil v zelenjavi, sadju, zeliščih in olivnem olju. Vsi prispevajo k izboljšanju kože.

    Obstaja obogatitev materinega mleka, kar je potrebno zlasti v prvih mesecih po rojstvu otroka. Skupaj s pravilno prehrano ne smete pozabiti na koristi vode. Potrebno jo je uporabiti tako, da se telo ne poslabša.

    To se primarno odraža na obrazu.

    Za mlado mamo je zelo pomembno, da se popolnoma sprostite, da se počutite zdravo in lepo. Splošno stanje ženske se vedno odraža v njenem videzu. Zato, da bi se suha koža po rojstvu vrnila in postala zdrava, je pomembno, da spi ne le ponoči, temveč tudi podnevi. Pomembno je tudi spomniti na sprehode na svežem zraku. So koristne za oba.

    Obstaja veliko drugih načinov za odpravo te težave:

    • vitamini za kožo;
    • vlaženje kože;
    • prehrana kože;
    • masaža kože.

    Kot smo že omenili, je treba najprej dopolniti vitamine v telesu ženske, zdaj pa lekarne prodajajo zadostno količino vitaminskih kompleksov, zato je možen nakup želenega zdravila.

    Naslednji vitamini so priljubljeni za suho kožo:

    • iz skupine A;
    • iz skupine B;
    • iz skupine C;
    • iz skupine E.

    Prvi dve vrsti vitaminov sta primerni za stres in zmanjšujeta proces staranja kože obraza. Poleg tega se vitamin B12 jemlje v povečanem odmerku. Tretja vrsta vitaminov se uporablja za boljše delovanje kapilar in tvorbo genov. Zadnji vitamin je v kremah ali maskah. Lahko jih uporabite skupaj. Ščiti pred radikali in preprečuje nastanek gub.

    Naslednji je vlažilni obraz. Sistematična uporaba posebnih krem, olj prispeva tudi k obnavljanju kožne tekočine. Smetana se lahko uporablja kot hranilna in vlažilna. Ta izdelek je treba uporabiti v skladu s tipom kože. Za vlaženje, lahko uporabite naslednjo masko doma: mešamo skuto, smetano, sok korenja v enakih deležih.

    Nazaj na kožo obraza

    O prehrani lahko dolgo časa govorite. V tem primeru je treba upoštevati različne načine prehranjevanja.

    Najenostavnejši način je, da nanesete otroško smetano in maslo. Poleg teh orodij lahko uporabljate tudi domače maske, decoctions iz zelišč. Vsaka od teh tekočin se vlije v brizgalno pištolo in previdno brizga po obrazu, ne da bi prišla v oči. Ta postopek se lahko izvaja večkrat, zlasti v vročih dneh.

    Posebno mesto v tem oddelku zavzemajo maske. Še posebej med nosečnostjo in po porodu potrebuje koža obrazne maske. Najbolj uporabne maske, ki imajo kolagensko sestavo. So primerne za kuhanje doma.

    Za to lahko na primer uporabite:

    • 3 čajne žličke oljčnega olja;
    • 50 gramov smetane;
    • 0,5 čajne žličke medu;
    • 2 rumenjaka;
    • 0,5 žlice glicerina;
    • 1 žlica kafrinega olja;
    • 1 skodelica decoction kamilice.

    Rastopite na vodni kopeli, oljke in maslo, po ohladitvi dodajte med in rumenjake, nato pa vse druge sestavine. Vse mešamo in dobimo odlično orodje za vlaženje in negovanje kože obraza. Uporabite ga ob vsakem primernem času.

    Ne pozabite, da se maska ​​nanese na obraz ne več kot 2-krat na teden, razen območja okoli oči. Mešanico pustite 30 minut, nato jo previdno odstranite z bombažno blazinico in pazite, da ne poškodujete kože.

    Na koncu obraza ovijte s toplo vodo.

    Masiranje kateregakoli dela kože, tako obraza kot telesa, ima pozitiven učinek. Napolnjena je s hranili, navlažena, ima zdrav in lep videz. Posebej koristna masaža za suho kožo. V vsakem primeru ima učinek mehčanja in hkrati dramatično spremeni stanje kože.

    To je mogoče storiti samostojno, vendar je bolje, da zaupate v roke strokovnjaka. On je tisti, ki bo izbral pravi tečaj za vas, glede na stanje vaše kože. Prav tako bo določil potrebna sredstva za izvedbo masaže.

  • Za pranje ne uporabljajte izdelkov za nego kože: gele, pene. Privedejo do uničenja povrhnjice. Za pranje je bolje uporabiti posebne detergente: mleko, ki vsebuje nenasičene maščobe in kreme za odstranjevanje ličila. S temi pripravki si umijte in zdravite s tonikom za dani tip kože. Koristen učinek na suho kožo decoctions zelišč: kamilice, ognjiča. Njihova priprava ne traja veliko časa: približno 15 minut.
  • Ne uporabljajte vazelina, ceresina. Lahko poškodujejo zdravo kožo, da ne omenjamo problema. Ta zdravila ustvarjajo oviro v obliki filma in ovirajo proces obnavljanja.
  • Vsa sredstva, kot so grmičevje, filmske maske, negativno vplivajo na zgornjo plast kože in jo poškodujejo. Zato jih je treba izključiti.

    Prve 3-4 tedne po rojstvu bodo za vas najbolj naporne in ne boste mogli v celoti skrbeti zase. Zato v tem času za nego suhe kože uporabite eterična olja. Uporabljajo se lahko za masažo. In ne pozabite, da odstranite ličila iz obraza, če ga daste.

    Samostojno lahko izboljšate stanje vašega obraza. Vendar pa obstajajo primeri, ko ne moremo brez pomoči strokovnjakov. Nato se obrnite na kozmetični salon, kjer vam bo kozmetolog opravil potreben wellness kompleks.

    Suha koža po porodu: kako skrbeti?

    Po rojstvu otroka ni redko vprašati, kako skrbeti za kožo, ki je postala suha in brez življenja.

    Zelo pogosto po rojstvu otroka v ženski koži postane suha. To je mogoče tudi za tiste, ki so imeli maščobo pred rojstvom. Seveda, suha koža povzroča velike težave, zato morate poskusiti sprejeti ukrepe za odpravo te pomanjkljivosti.

    Vzrok za suho kožo med nosečnostjo in po porodu

    Suho kožo najdemo pri skoraj polovici žensk, ki bodo rodile ali so pravkar rodile otroka. Razlog za vse to je, da se v nosečnosti proizvaja hormon progesteron, ki zmanjšuje hormon estrogen. Hormon estrogen je ženski spolni hormon, katerega izguba vodi do tega, da koža postane suha.

    Nega suhe kože po porodu

    Večina žensk, ki se po porodu soočajo s suho kožo, se sprašujejo, kako skrbeti za svojo kožo.

    Najpomembnejša stvar v tej situaciji je, da kožo napolnite s pomanjkanjem vitaminov, ker jih je telo med nosečnostjo izgubilo v zadostnih količinah.

    Za nosečnice in doječe matere se prodajajo tudi posebni kompleksi vitaminov. Lahko dobite tudi vitamine iz živil, ki so bogati z njimi.

    Poleg tega je nega kože po porodu v zunanji oskrbi. To je zelo pomembno za suho kožo v tem obdobju - vlaženje. Zato morate kupiti posebne vlažilce in jih uporabljati vsak dan.

    Uporabite lahko tudi olja, ki so dobra za odpravo suhe kože. Tudi koža po rojstvu otroka je treba obnoviti in nahraniti.

    Zato je poleg vlažilnih sredstev potrebno uporabiti tudi hranila.

    Pomaga zagotoviti, da se koža povrne po porodu, masira. Med masažo in po njem se izboljša krvni obtok, kar pomeni, da hranila v kožo vstopajo hitreje in v večjih količinah.

    Zato je masaža odlično orodje za reševanje takšnega problema, kot je nega kože, še posebej suha. Zavijanje s kozmetično glino, ki vsebuje veliko količino koži prijaznih snovi in ​​vitaminov, zagotavlja odličen učinek.

    Prav tako morate uporabiti piling za kožo, ki je idealno sredstvo za nego kože po porodu. Enkrat ali dvakrat na teden morate to orodje uporabljati med vodnimi postopki. Lahko se kopate tudi s soljo ali z odkoščkom zelišč. Prav tako bo pomagala izboljšati tonus kože po porodu in zmanjšati njegovo suhost.

    Koža po porodu lahko dovolj hitro okreva, vendar le pod pogojem, da ji bo zagotovljena ustrezna oskrba, ki se bo izvajala redno in z uporabo potrebnih sredstev. Le tako lahko dosežemo suho kožo.

    Suha koža med nosečnostjo in po porodu

    Žensko telo se med nosečnostjo aktivno obnovi in ​​pripravi na porod otroka, vendar to stanje pogosto vpliva na lepoto - hitro pridobivanje telesne teže, edemi pri nosečnicah, suhi koži in še veliko več. Položaj otežuje dejstvo, da med nosečnostjo zdravniki priporočajo, da se znebite kozmetike, tablet in različnih zdravil. Ostaja - tradicionalna medicina, maske, pravilna prehrana.

    Suha koža med nosečnostjo je pogost pojav, skoraj tretjina nosečnic čuti prekomerno suho kožo obraza in telesa. Razlog za to je proizvodnja hormona progesterona, ki je odgovoren za vzdrževanje nosečnosti in zmanjšanje estrogena - ženskih spolnih hormonov.

    Pomanjkanje estrogenskih hormonov v telesu nosečnice vodi do nezadostne tvorbe tako imenovanega kožnega plašča, z drugimi besedami - koža lahko izgubi svoj lesk, postane preveč suha. Poleg tega lahko med nosečnostjo koža postane kosmiča, pojavi se srbenje in rdečina.

    To se dogaja predvsem tam, kjer se nahajajo lojnice.

    Prav tako zanimivo: Suha koža pri novorojenčkih

    Vendar se lahko med nosečnostjo borite proti suhi koži, zato ne pozabite na pravilno nego na obraz, roke in druge dele telesa.

    Suha koža obraza med nosečnostjo: nega

    Čiščenje in pranje

    Lastniki suhe kože, in celo med nosečnostjo, v vsakem primeru, ne morete umiti z milom in vodo, celo dojenček.

    Zjutraj je potrebno umiti s hladno vodo. Če uporabljate kakršnokoli ličilo, ga morate odstraniti samo s pomočjo čistilnega mleka. Ostanki mleka se ne smejo sprati z vodo - odstraniti jih moramo s prtičkom ali bombažno palčko.

    Kot smo že povedali, se s povečanjem hormona progesterona v telesu bodoče matere količina ženskih spolnih hormonov zmanjša, kar vodi do zmanjšanja stopnje žlez lojnic in nezadostne tvorbe kožnega plašča, kar vodi do luščenja in sušenja kože. To je opazno predvsem na koži obraza med nosečnostjo.

    Uporabiti morate posebne vlažilce in redno izdelovati maske, ki bodo pomagale zagotoviti dovolj tekočine povrhnjice.

    Spanje je najpomembnejša aktivnost v življenju vsake nosečnice (in ne le: spoznajte, koliko spati novorojenčkov).

    Ni za nič, zdravniki priporočajo počitek, kolikor je to mogoče, ker je telo že izpostavljeno precejšnjemu stresu, v pripravah na rojstvo novega življenja. Tudi koža med nosečnostjo potrebuje počitek.

    Zato, če želite obnoviti nekdanjo lepoto in se znebite suhe kože, tako med nosečnostjo kot po porodu - pogosteje počivajte in si vzemite čas za zdravo spanje.

    Masaža

    Masaža ima pozitiven učinek ne le na stanje same ženske, ampak tudi na njeno kožo.

    Med dobro masažo se izboljša krvni obtok, kar pomeni, da večja količina hranil preide v suho, stresano kožo.

    Ne pozabite narediti vlažilnih obraznih mask takoj po masaži - potem kožo obraza med nosečnostjo bo obogaten z vlago in bistvenimi vitamini.

    Napajanje in obnovitev

    Suha koža pred in po porodu potrebuje dodatne snovi, ki jo bodo nahranile in povečale odpornost na okolje.

    Priporočljivo je uporabiti regenerativno kremo, ki lahko svetuje dermatologu. Zaradi kompleksa vitaminov, ki jih vsebujejo, bo vaša koža postala bolj elastična in sveža.

    Ne smemo pa pozabiti pri izbiri kreme o svojem položaju - vsi kozmetični izdelki niso neškodljivi za bodočega otroka.

    Posebej pomembna točka pri negi suhe kože so negovalne in regenerativne maske, ki jih lahko zlahka pripravimo doma.

    Suha koža med nosečnostjo in po porodu: pripravlja maske

    Maska iz skute

    • nekaj skute (največ dve čajni žlički);
    • ne več kot 1 čajna žlička svežega soka peteršilja (lahko se uporablja močan čaj);
    • laneno olje (približno dve čajni žlički);
    • ribje olje (0,5 čajne žličke);
    • malo pomarančne lupine.

    Vse sestavine je treba temeljito premešati in na obraz postaviti masko. Po 10 minutah jo morate splakniti s hladno juho peteršilja. Potem morate na kožo nahraniti negovalno kremo.

    • en rumenjak (surov),
    • eno čajno žličko rastlinskega olja,
    • Ena čajna žlička izvlečka kamilice.

    Prvič, morate skrbno zmeljemo rumenjak z oljem, da dobite enotno konsistenco, nato vnesite ekstrakt kamilice in premešajte. Po tem se maska ​​nanese na obraz za 15 minut in nato splakne s pomočjo hladnega čaja. Po uporabi takšne maske je potrebno na obraz uporabiti negovalno kremo.

    S pravilno in redno nego, suha koža med nosečnostjo ne bo velik problem za bodočo mamo, po porodu pa se ne bo spominjala na samega sebe.

    Kako izboljšati videz kože po porodu?

    Malo žensk bi reklo, da je koža po porodu popolna. Večina žensk se pritožuje, da je njihova koža postala suha in povešena, zlasti na želodcu in stegnih. V tem članku bomo pogledali, kaj lahko mlada mama počne doma, da bi svojo kožo vrnila v privlačen videz.

    Kaj storiti s suho kožo?

    Ženske pogosto opazijo, da imajo po porodu suho kožo. Tudi če je bila pred tem koža normalna ali mastna, potem se po rojstvu otroka izsuši, raztrga, včasih se srbi. Zakaj se to dogaja in kaj storiti glede tega? Kako vrniti kožo na nekdanji videz?

    Vzrok za suho kožo po porodu je hormonska sprememba v telesu. Prav tako lahko desquamation zaradi pomanjkanja vitaminov. Da bi kožo vrnili na nekdanji videz, jo je potrebno navlažiti in nahraniti.

    Izberite hranilno kremo, ki vsebuje največ naravnih snovi. Zelo dobro je, če so v kremo vključeni vitamini A in E, saj kožo popolnoma navlažita in povečata njeno elastičnost.

    Lahka masaža ima zelo pozitiven učinek na suho kožo: to je posledica dejstva, da prispeva k izboljšanju krvnega obtoka in s tem tudi k regeneraciji kože. Po masaži je priporočljivo narediti vlažilne maske. Lahko jih kuhate doma iz naravnih sestavin ali jih kupite v trgovini.

    Navedemo več receptov za maske, ki po porodu izboljšajo videz suhe kože:

    • Maska skute. Vzemite dve čajni žlički sveže domače skute, 1 čajna žlička. svež sok peteršilja ali močnega kuhanega čaja, 2 žlički. laneno olje, 0,5 žličke. ribje olje in rahlo naribano pomarančno lupino. Temeljito zmešajte vse sestavine maske in jo nanesite na obraz, ne da bi zajeli območje okoli oči. Po 10 - 15 minutah masko sperite s toplo vodo in nanesite hranilno kremo na kožo.
    • Maska rumenjaka in kamilice. Vzemite eno svežo, surovo, jajčni rumenjak, 1 čajno žličko. rastlinsko olje (na primer, oljčno olje), 1 žlička. ekstrakt kamilice. Nanesite na homogeno konsistenco in nanesite na obraz 10 - 15 minut. Masko si umijte s toplim čajem in na obrazu nanesite hranilno kremo.

    Kako zategniti kožo po porodu?

    Saggy koža po porodu je problem za mnoge ženske, ki so nedavno postale matere.

    Ampak ne bojte se: če vzamete čas, da obnovite videz trebuha in ne bodite leni, potem se lahko po nekaj mesecih mlada mamica pohvali, če ne ravno, potem pa zelo privlačna trebuh.

    Vprašate: "Kako zategniti kožo po porodu?". To je zelo preprosto: racionalna, uravnotežena prehrana in majhne telesne dejavnosti, ki so namenjene spravljanju mišic trebuha in stegen v ton.

    Začnimo s hrano. Če mlada mati doji dojenčka, potem ne moremo govoriti o nobeni prehrani, saj bi moral dojenček prejeti vsa potrebna hranila, vitamine in minerale z mlekom.

    Zato se je treba osredotočiti na to, da je hrana ženske čim bolj zdrava in hkrati čim manj kalorična. In, seveda, je treba jesti počasi in v majhnih porcijah, vendar 5-6 krat na dan.

    Potem telo hitro prejme "sporočilo" nasičenosti, in jeste manj.

    Če želite po porodu odstraniti povešeno kožo, eno samo delno hranjenje ni dovolj. K temu je treba dodati še vajo. Intenzivna vadba športne doječe matere je vsekakor kontraindicirana, toda malo ogrevanje z vadbo mišic trebuha in stegen bo ravno prav.

    Kot ogrevanje lahko izvedete celo vrsto preprostih vaj: na primer spomnite se šolskega razreda telovadnice in ponovite vaje, ki ste jih učitelj pokazal naenkrat.

    Po rahlem ogrevanju lahko nadaljujete z vajami, katerih cilj je zategovanje ohlapne kože po porodu:

    • Stojte na vseh štirih in izdihnite, okrog hrbta, zadržite se v tem položaju za nekaj sekund, nato vdihnite upognite hrbet in se zadržite za nekaj sekund. Ponovite to vajo počasi 15-20 krat.
    • Ležite na tleh, na želodec, naslonite se na komolce, prenesite svojo težo na njih, dvignite se na prste. Ker ste v tem položaju, je potrebno pri izdahanju obremenjevati trebušne mišice in jih med vdihom sprostiti. Poskusite narediti 20-30 vdihov.
    • Sedite na rob trdnega in težkega blata. Hrbet mora biti ravno. Vzemite roke nazaj in jih držite za hrbet stola. Upognite se v kolena, počasi dvignite in začutite, kako se zategnejo vaše trebušne mišice. Držite ta položaj za nekaj sekund in počasi spustite noge na tla. Dvignite noge 10-15-krat. Če redno opravljate to vajo, se bo raztegnjena koža po porodu precej hitro zategnila in ne bo visela v ohlapnih gubah.
    • Lezi nazaj na tla. Hkrati dvignite noge in trup do najvišje možne višine, ostanite v tem položaju nekaj sekund in vzemite začetni položaj. Ponovite ta vzpon 10-15 krat.
    • Lezi nazaj na tla, roke za glavo. Torzo gladko dvignite tako, da je zgornja polovica telesa pod kotom 90 stopinj glede na površino tal. V tem primeru morajo noge ostati nepremične. Vrnite se v prvotni položaj. Naredite 10-15 ponovitev te vaje.
    • Lezite nazaj na tla, roke vzdolž telesa. Nagnite se na roke, počasi dvignite obe nogi, tako da sta pravokotni na tla, ju držite na vrhu nekaj sekund in počasi spustite nazaj. Med to vajo morajo biti noge ravne. Naredite 10 do 15 dvigal za noge.
    • Lezite nazaj na tla, roke vzdolž telesa. Dvignite obe nogi pod kotom 45 stopinj na površino tal, razporedite ju v različnih smereh do največje možne razdalje in nato prečkajte. Ponovite to vajo 20-30 krat.
    • Lezite nazaj na tla, roke za glavo, noge, ki so nagnjene v kolena. Dvignite trup in se dotaknite desnega komolca levega kolena. Vrnite se v prvotni položaj. Nato z levim komolcem dotaknite desno koleno in se vrnite v začetni položaj. To vajo opravite 20-30 krat.

    Upam, da vam je ta članek povedal, kako zategniti kožo po porodu in jo narediti mehko in žametno.

  • Več Člankov O Vrstah Akne