Eden od vzrokov za nastanek aken je pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu, ki se pogosto pojavi spomladi ali je posledica podhranjenosti.

Ugotovite, kaj je treba jemati z vitamini za akne na obrazu in kakšne koristne izdelke lahko zapolni pomanjkanje koristnih sestavin v telesu.

Zakaj se pojavijo jegulje

Glavni dejavniki, ki povzročajo izpuščaj, so:

  • Vse informacije na tem spletnem mestu so zgolj informativne narave in NI Priročnik za ukrepanje!
  • Samo DOKTOR lahko dostavi natančno diagnozo!
  • Pozivamo vas, da ne delate samozdravljenja, ampak se prijavite pri specialistu!
  • Zdravje za vas in vašo družino!
  • pomanjkanje higiene;
  • neugodna klima in nevarni delovni pogoji;
  • nepravilna nega kože, napake pri izbiri kozmetike;
  • nepravilna prehrana, kopičenje v telesu toksinov in toksinov;
  • hormonske spremembe in napake;
  • bolezni prebavnega sistema;
  • endokrine bolezni;
  • presnovne motnje;
  • živčne motnje, stres in telesna izčrpanost;
  • oslabitev imunosti;
  • pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu.

Kako cink vpliva na stanje kože

Eden od vzrokov za izpuščaj je pomanjkanje cinka v telesu.

Ta element v sledovih pomaga zmanjšati raven keratina - spojine, katere presežek vodi v zamašitev izločalnih kanalov lojnic in lasnih mešičkov, čemur sledi pojav aken.

Nastajanje aken lahko povzroči tudi počasno sproščanje histamina.

  • Cink preprečuje te procese in s tem preprečuje vnetje kože.
  • Cink spodbuja tudi regeneracijo celic, ščiti kožo pred negativnimi učinki sončne svetlobe (mineral je del številnih sredstev za zaščito pred soncem), izboljša absorpcijo vitamina A.

Živila, ki izzovejo izpuščaj

Stanje kože je odvisno od prehrane.

In za ljudi z nagnjenostjo k okvaram kože na hrbtu in obrazu je bolje omejiti ali izključiti nekatere izdelke iz menija.

Foto: izdelki, ki spodbujajo razvoj aken

  1. Muffin in sladkarije. Buns, čokolada, brezalkoholne pijače in nekateri sadni sokovi povzročajo akne in alergijski izpuščaj.
  2. Kava Kofein poveča raven hormona kortizona, kar povzroča akne. Hkrati vrsta kave ni pomembna: izpuščaj lahko povzroči tako kremno pijačo kot tudi instant napitek.
  3. Debela in pečena. Spodbuja proizvodnjo presežnega sebuma, kar vodi do nastajanja lojnic, zamašenih por in pojava aken. Jejte maščobne in ocvrte hrane ne sme biti več kot 3-krat na teden.
  4. Mlečni izdelki. Potrebno je omejiti uporabo smetane, kisle smetane, sira in sladoleda. Kot za mleko, skuto in kefir, ti izdelki ne povečujejo aktivnosti žlez lojnic in se lahko uporabljajo v običajnih količinah.
  5. Matice Oreščki vsebujejo veliko število vitaminov, elementov v sledovih in drugih sestavin, ki so koristne za kožo in celo telo. Vsebujejo tudi snovi, ki aktivirajo žleze lojnice. Zato stopnja porabe orehov ne sme presegati 100 gramov na dan.

Video: »TOP najboljša hrana za lepo kožo«

Kaj vitamini pomagajo boj akne na obrazu

Različne študije so pokazale, da jemanje vitaminov pospešuje proces zdravljenja aken skoraj dvakrat.

Hkrati pa preveliko odmerjanje vitaminov vodi v obratno reakcijo - vnetje se le poslabša.

Za zdravljenje in preprečevanje aken se najpogosteje uporabljajo vitamini A, E, C, PP, skupina B.

Katere vrste vitaminov potrebujete, lahko kozmetolog predlaga glede na vrsto in stanje kože, težave, ki jih je treba rešiti, starost in druge individualne značilnosti.

Askorbinska kislina

Vitamin C spodbuja sintezo interferona, poveča splošno odpornost in ima tudi kompleksen pozitiven učinek na kožo:

  • sodeluje pri sintezi kolagena;
  • pospešuje regeneracijo;
  • pomirja, lajša draženje;
  • izboljša teksturo in barvo;
  • pomaga odpraviti akne;
  • krepi lokalno imunost in funkcije kožnih pregrad.

Foto: askorbinska kislina izboljšuje imunost

Pozimi in spomladi, ko ni na voljo sveža zelenjava in sadje, je bolje jemati tablete vitamina C.

Farmacevtski izdelki bodo nadomestili primanjkljaj askorbinske kisline, povečali obrambo telesa in ohranili zdravje in lepoto kože.

Glavni naravni viri vitamina C so bolgarski poper, agrumi, črni ribez, kivi, šip in morska krhlika.

Askorbinska kislina spodbuja absorpcijo vitaminov A, E, skupine B in železa.

Vendar lahko njegova prevelika ponudba povzroči hudo srbenje kože, alergijsko reakcijo, drisko.

Nikotinska kislina (PP)

Vitamin PP (sicer niacin, nikotinska kislina, vitamin B)3) pomaga tudi pri odpravljanju napak na koži.

Uporabne lastnosti nikotinske kisline: t

  • zmanjšuje vnetje;
  • pospešuje luščenje rožnatih delcev;
  • zmanjšuje aktivnost žlez lojnic.

Nikonska kislina se proti aknam uporablja ne samo v notranjosti, ampak tudi zunaj - ta spojina je del številnih kozmetičnih izdelkov za akne in akne.

Gobe ​​in goveja jetra so glavni proizvodi, ki pomagajo nadomestiti pomanjkanje vitamina PP v telesu.

Skupina B

Foto: Pivski kvas - vir B vitaminov

Vitamini skupine B:

  • izboljšanje krvnega obtoka;
  • preprečevanje razvoja bakterij, povečanje lokalne imunosti;
  • očistite kožo pred aknam;
  • pomagajo znebiti madežev, brazgotin in brazgotin po aknah.

Vitamini skupine B se običajno predpisujejo v obliki tablet in kapsul, v hudih zapostavljenih vnetjih - v ampulah.

Te spojine so še posebej potrebne za mastno in problematično kožo, ki je nagnjena k izpuščajem.

Glavni naravni viri vitaminov skupine B so piščanec, jetra, zrna in stročnice, banane, krompir, črni kruh, suho sadje, pinjole in arašidi.

Preveliko odmerjanje vitaminov B lahko povzroči alergije na nekatera živila.

A (retinol)

Foto: Retinol je predpisan v obliki kapsul ali oljne raztopine.

Retinol aktivira delitev celic, s čimer pospešuje luščenje keratiniziranih delcev. Takšne lastnosti vitamina A zagotavljajo visoko učinkovitost v boju proti aknam.

Zato v kompleksnem zdravljenju hudih oblik aken dermatologi pogosto uporabljajo retinoide - strukturne analoge vitamina A naravnega ali sintetičnega izvora.

Brez priporočil retinoidov je kontraindicirana uporaba - imajo veliko neželenih učinkov in lahko povzročijo resne zaplete pri prevelikem odmerjanju.

Bolje je, da se obrnete na dermatologa, ki vam bo povedal specifična imena zdravil, pogostost njihove uporabe in trajanje terapevtskega poteka.

Previdno je, da vitamin A potrebujejo ljudje, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, retinol pa je popolnoma kontraindiciran pri bolnikih s hipotiroidizmom.

Neodvisno in brez poseganja v zdravje lahko pomanjkanje vitamina A dopolnite z vključitvijo piščančje in goveje jeter, korenja, peteršilja in divjega česna, morskih rib in masla v vašo dnevno prehransko prehrano.

E (tokoferol)

Vitamin E aktivira procese celične obnove, je močan antioksidant in upočasni proces staranja.

Z jemanjem tokoferola se dosežejo naslednji učinki: t

  • negativni vpliv na kožo zunanjih dejavnikov je nevtraliziran;
  • oksidacijske reakcije upočasnijo;
  • izboljšana je nasičenost celic s kisikom;
  • aktivira se krvni obtok v kapilarah.

Foto: tokoferol je močan antioksidant.

Vitamin E prispeva k povečanju telesne ravni moških spolnih hormonov in zato ni primeren za mladostnike, ki imajo povečano proizvodnjo testosterona.

Prevelik odmerek vitamina E lahko povzroči motnje v delovanju jeter in ledvic, izjemno visoki odmerki pa lahko povzročijo sepso in krvavitve.

Kadar se uporablja zunaj, vitamin E:

  • povečuje elastičnost, odpravlja kožo ohlapnost;
  • zmanjšuje suhost, tupost;
  • gladi gube;
  • aktivira regeneracijo celic;
  • ščiti kožo pred negativnimi zunanjimi vplivi.

Glavni naravni viri vitamina E so sončnično in oljčno olje, soja, lešniki, mandlji in orehi, suhe marelice, morska krhlika, mastne ribe.

Odmerjanje in način uporabe

Po proučevanju številnih pregledov ljudi, ki so jemali vitamine za boj proti aknam, lahko sklepamo, da je najboljši način za nasičenje telesa s koristnimi spojinami uporaba izdelkov, v katerih se vsebujejo.

Kot je za farmacevtske izdelke, je bolje, da jih po posvetovanju in na recept zdravnika.

Zakaj se na hrbtu moških pojavijo velike akne? Izvedite tukaj.

Najpogosteje strokovnjaki predpisujejo:

  • jemanje vitaminov skupine B v času od dveh tednov do enega meseca;
  • uporaba retinola in tokoferola v naslednjih dveh tednih;
  • jemanje askorbinske kisline dva tedna po koncu zdravljenja z drugimi vitamini ali hkrati z njimi.

Indikacije in kontraindikacije

Glede na rezultate zdravniških pregledov in laboratorijskih preiskav mora zdravnik ugotoviti, kateri vitamini manjkajo v telesu.

In šele potem bo strokovnjak lahko predlagal, kateri vitamini piti, kako pogosto, koliko dni.

Foto: le po pregledu lahko zdravnik predpiše zdravljenje.

Kontraindikacije za jemanje vitaminov so:

  • nosečnost in dojenje;
  • starostne meje (specifična starost, navedena v navodilih za vsako zdravilo);
  • alergijske reakcije;
  • kronične bolezni (samo ob posvetovanju z zdravnikom).

Kaj vsebujejo pripravki

V lekarni lahko kupite različne vitaminske pripravke in komplekse, ki pomagajo pri boju z aknami.

  • Vitamin A. Zdravilo je na voljo v obliki oljne raztopine in kapsul za peroralno dajanje. Če želite, da se vitamin popolnoma absorbira, je priporočljivo, da se zagotovi vnos dnevne norme cinka (za odrasle - 15 mg).
  • Vitamin E. Oljna raztopina tokoferola se prodaja v lekarni v tekoči obliki in v obliki kapsul za notranjo uporabo.

Foto: Aevit je na voljo v obliki kapsul.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. Vsebujejo vitamine A in E, ki sta na voljo v obliki kapsul. Pomaga, da se znebite obstoječega izpuščaja in preprečite nastanek drugih aken, predpisane za nekatere bolezni prebavnega sistema. Te komplekse je dovoljeno ponovno piti samo 3 do 6 mesecev po koncu zdravljenja.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Kompleksi vitaminov B pomagajo preprečevati akne, odpravljajo suhost in lupljenje kože, pospešujejo rast las in nohtov.
  • Zincteral, Zincovital, Tsinsil-T, cinkov kelat. Pripravki s cinkom v obliki tablet se uporabljajo v kompleksni terapiji aken, z lomljivimi lasmi in nohti, za zdravljenje plešavosti.

Pred uporabo katerega koli sredstva se je bolje posvetovati z dermatologom ali kozmetologom.

Strokovnjak bo lahko ugotovil točen vzrok izpuščaja in s tem v mislih, pozval ime zdravila, ki je optimalno primerno za reševanje specifičnega problema.

Simptomi avitaminoze

Avitaminoza vpliva na stanje kože z naslednjimi težavami:

  • bledica in dolgočasno, sivkast obraz;
  • zabuhlost in ohlapnost kože;
  • rdeče lise in akne;
  • suhost in luščenje;
  • pojav finih gub.

Foto: vitaminski kompleksi bodo pomagali le z pomanjkanjem vitamina.

Vitamini za kožo iz aken bodo pomagali, da se znebite le, če je vzrok izpuščaja avitaminoza.

Če je težava v hormonskih motnjah, boleznih endokrinih, prebavnih in drugih sistemov, bodo vitaminski pripravki izboljšali stanje kože in zmanjšali vnetne procese, vendar se ne bodo popolnoma znebili pomanjkljivosti kože.

Kako odstraniti izpuščaj zaradi podhranjenosti

Akne, ki jih povzroča podhranjenost, lahko odpravimo s preprosto in cenovno dostopno tradicionalno medicino.

  • Kalanchoe. Sveže rastline sapo vnetne lezije se zdravijo trikrat na dan. Da bi izdelek ohranili dlje, lahko tinkturo pripravite tako, da sok zmešate z alkoholom.
  • Zlati brki. Ima izrazit protivnetni učinek. Uporablja se za pripravo različnih mazil, krem ​​in losjonov, ki pomagajo obvladovati izpuščaje.
  • Milo in soda. Para obraz nad posodo z vročo vodo ali zeliščni decoction. Na bombažno blazinico, namočeno v toplo vodo, potopite ščepec sode in enako količino belega mila (po možnosti brez vonja). Izdelek vmešajte v kožo z nežnimi masažnimi gibi, sperite s hladno vodo. Postopek se izvede največ enkrat na teden.

Foto: drgnjenje kamilice z ledenimi kockami bo anesteziralo in razbremenilo vnetje

  • Kozmetični led. Izboljšanje stanja kože in zmanjšanje vnetja pomaga pri vsakodnevnem drgnjenju kože z ledenimi kockami, pripravljenimi iz metine ali limonine losjone, decoctiona iz kamilice, peteršilja.

Foto: suhi, vnetljivi elementi so lahko zobna pasta

  • Zobna pasta. Orodje hitro izsuši mozolj in zmanjša vnetje, nanaša se na problematična področja do točke. Za zdravljenje aken primerna pasta iz belega, z izvlečki iz kamilice, hrastovega lubja. Ne morete uporabljati barve, beljenje in pasto z meto in evkaliptusom - lahko povzročijo draženje, alergije in celo opekline. Ne nanašajte zobne paste na občutljivo kožo.

Ocene

Ocene učinkovitosti vitaminov v boju proti aknamam so večinoma pozitivne.

Fotografije: pregled zdravljenja

Ta zdravila res pomagajo izboljšati stanje kože in se znebiti aken.

Foto: pregled vnosa prehranskih dopolnil

Če pa so se okvare kože pojavile v ozadju notranjih motenj, potem jemanje vitaminov ni dovolj, zdravljenje osnovne bolezni pa je nujno.

Pravilna prehrana, ustrezen vnos vitaminov in mineralov bodo koristili ne le koži, temveč tudi celotnemu telesu.

Kako se znebiti aken na nogah in dnu? Izvedite tukaj.

Ali salicilni losjon za akne pomaga? Beri naprej.

Kateri vitamini so primerni za akne?

Zunanja nega kože ni vedno dovolj, da je videti sveža in lepa. Včasih morate težave reševati od znotraj. Najpogosteje pojav aken kaže na nekakšen notranji problem.

Občasno je potrebno dopolniti oskrbo z vitamini, tako da se koža dobro počuti in se ne pokrije z neprijetnimi izpuščaji.

Zdaj obstaja veliko posameznih vitaminov in vitaminskih kompleksov. Če izberete prave vitamine za kožo z aknami, bodo čez nekaj časa popolnoma prešli.

Znaki pomanjkanja

Z videzom osebe je enostavno ugotoviti, da nima vitaminov.

Najpogostejši simptomi so:

  1. Koža lahko postane suha in občutljiva, včasih kosmiči. V nekaterih primerih lahko postane bolj masten kot običajno. Pojavijo se različni izpuščaji in vnetja. V kotih ustnic se lahko pojavijo razpoke in rane. Pojavi se čezmerna pigmentacija kože.
  2. Lasje postanejo krhki, tanki, dolgočasni in močno izpadajo. Prhljaj se lahko pojavi tudi pri tistih ljudeh, ki ga še niso imeli.
  3. Nohti se lomijo in luščijo, postanejo dolgočasni, izgubijo lesk in postanejo rumeni.
  4. Oči so stalno rdeče, draženje in srbenje. Primanjkuje vlage. Ponoči in zvečer se ostrina vida zmanjša.
  5. Ko se pojavi pritisk ali dotik na koži, se pojavijo modrice.
  6. Težave s prebavnim traktom: slabost, driska.
  7. Suhost vseh sluznic: usta, nos, oči itd.

Kateri izdelki poslabšajo stanje kože

Izdelki, ki so najbolje zapuščeni ali zmanjšani, da bi preprečili slabe spremembe kože:

  • alkoholne pijače;
  • živila, ki vsebujejo sladkor, preprosti ogljikovi hidrati;
  • ocvrta in mastna hrana, hitra hrana;
  • beli kruh;
  • kava in črni čaj;
  • prekajeno meso;
  • konzervirana hrana;
  • ne-naravni proizvodi - klobase, čips, soda;
  • prevroče jedi;
  • polizdelki.

Vitamini za akno kožo

Skupina B

Najpogosteje se akne pojavijo na mastni ali kombinirani koži.

Zato so ti vitamini najprimernejši:

  1. B2 pomaga pospešiti presnovo, ohranja normalno stanje zgornjih plasti kože. Obstajajo mandlji, grški, jajca, brokoli.
  2. B6 spodbuja nastajanje hemoglobina in esencialnih maščobnih kislin. Vključena v jetra, oreški, oljne ribe, korenje.
  3. B12 pomaga oblikovati rdeče krvne celice. Glavni viri so meso, jajca, jetra.

Ti vitamini imajo protibakterijski učinek, tako da se akne postopoma prenehajo pojavljati.

Askorbinska kislina

Vitamin C je potreben za boj proti aknam, saj pospešuje celjenje tkiv, zmanjšuje vnetje in izboljšuje turgor kože.

Askorbinska kislina upočasni proces staranja, sodeluje pri nastajanju kolagena, uničuje škodljive strupene snovi.

Vsebuje agrume, sladko bolgarsko papriko, divjo vrtnico, črni ribez, morsko krhlika, kivi.

Tokoferol

Vitamin E je močan antioksidant, ki pomaga vlažiti in regenerirati kožo. Normalizira imunost kože, kar vodi do zmanjšanja izpuščajev. Ščiti kožo pred zunanjimi poškodbami.

Nahaja se v mastnih ribah, oreščkih, korenju, zelenjavi in ​​maslu.

Retinol

Vitamin A pomaga obnoviti in obnoviti kožo. Olajšuje njegovo olajšanje. Pomaga, da se kolagen hitreje proizvaja in preprečuje nastanek novih aken.

Prisotna je v mastnih ribah, korenju in olju. Absorbira se samo v prisotnosti maščobe, zato je treba korenček dodati rastlinskemu olju.

PP (nikotinska kislina)

Nanaša se na vitamine B (B3). Odstrani vnetje, odpravi akne v zgodnji fazi nastanka. Zmanjšuje proizvodnjo sebuma. Pospešuje proces odstranjevanja odmrlih celic, pomaga pri dihanju por.

Najdemo ga v paradižnikih, mleku, rižu, jetrih.

D (Calceferol)

V primeru nezadostne izpostavljenosti soncu je potrebno dodatno jemati vitamin D. Suši vnetje, normalizira mastno kožo, preprečuje nastanek novih aken.

Vsebuje jajčni rumenjak, ribje jetra, morske sadeže, skuto, sir.

Kako jemati komplekse

Za uporabo vitaminov za akne koža je potrebno za tečaje. Z nenehno uporabo prevelikega odmerka pride do neželenih učinkov, ki vas ne bodo čakali.

Vitamine je mogoče vzeti kadarkoli v letu. Toda glede na letni čas, ta ali ta vitamin morda ni dovolj več kot drugi. Na njih in je treba osredotočiti. Vse vitaminske komplekse mora izbrati zdravnik. Samozdravljenje ni dovoljeno.

Kaj storiti z bradavico na notranji strani lica? Več si preberite tukaj.

Posebne tablete Merz vsebujejo veliko vitaminov in mineralov za ohranjanje lepote kože, las in nohtov.

Zdravilo vsebuje vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, železo, kalcij, cistin. Izvleček kvasa prispeva k hitri dostavi vseh sestavin po telesu.

Vitamini rožnati, na obeh straneh konveksni, v pakiranju po 60 tablet. Pakirano v neprozorno steklenico mat stekla.

Solgar

Sestava zdravila Koža, nohti in dlake je ekstrakt rdečih alg (vsebuje silicij), askorbinske kisline, bakra, cinka, aminokislin prolin in lizin.

Aevit

Aevit kapsule vsebujejo retinol (vitamin A) in tokoferol (vitamin E). So topne v maščobi, zato kot pomožno snov vsebujejo sojino ali koruzno olje.

Uporaba teh vitaminov skupaj daje večji učinek. Izboljšajo delovanje drug drugega, pomagajo koži hitro znebiti aken.

Metode uporabe in odmerjanje

Merz dražeje jemljejo odrasli po 1 tableti 2-krat dnevno.

Solgar kožo, nohti in dlake je treba zaužiti 1-krat na dan s hrano.

Aevit je priporočljivo jemati 1 kapsulo na dan, po možnosti z obrokom, ki vsebuje maščobe, za 30-40 dni.

Ki so koristne

Najbolj koristni vitamini za kožo z aknami so A, C, E in skupina B. Pri iskanju potrebnega vitaminskega kompleksa je treba paziti na njihovo prisotnost v sestavi.

Za boljšo absorpcijo vitamina A mora biti v kompleksu prisoten cink. To bo pomagalo retinol prebaviti hitreje in v večji volumen.

Video: Vitamin E za obraz v kapsulah iz lekarne

Priporočila in kontraindikacije

Kontraindikacije za uporabo vitaminov ali kompleksov vključujejo:

  • alergijske reakcije;
  • povečana občutljivost na posamezne sestavine vitaminskih kompleksov;
  • prvem trimesečju nosečnosti;
  • vitamin A je med nosečnostjo prepovedan;
  • uporaba vitaminov brez posvetovanja z zdravnikom.

Najboljše droge

Z vitamini B se Pentovit šteje za najboljše zdravilo. Vsebuje vitamine B1, B3, B6, B9, B12.

Zdravilo Citravit vsebuje askorbinsko kislino, ki pomaga odpraviti škodljive učinke sončne svetlobe.

Z cinkom

Najboljše zdravilo, ki vsebuje cink, lahko imenujemo Zincteral. Mnogi kozmetologi in dermatologi ga predpisujejo za akne, ki jih povzroča pomanjkanje cinka. Najbolj pogosto jih uporabljajo mladostniki.

Z žveplom

Pivski kvas vsebuje žveplo in velja za najbolj učinkovito v boju proti aknam. Diabetiki jih lahko uporabljajo, saj pomagajo pri boljši razvitosti insulina.

Kvas z žveplom pomaga normalizirati vsebnost maščobe v povrhnjici, pomaga koži dihati in pospešuje prekrvavitev.

V ampulah

Uporabiti jih je treba takoj po odprtju, ostanke pa lahko nekaj dni hranimo v hladilniku. Najbolje je, da uporabite vitamine B, najbolje jih je absorbirati v tekoči obliki. Ponavadi se uporabljajo kot sestavni del maske za obraz na domu.

Za ženske

Vitaminski kompleks Complivit Radiance je namenjen reševanju težav s kožo. Vsebuje vitamine A, C, E, B skupine, folno kislino, baker, cink, magnezij, selen.

Kompleks Perfectil vsebuje vitamine A, C, E, B5, B6, B12, krom, mangan, cink, biotin, železo, silicij. Ta kompleks pomaga koži ohraniti imuniteto in ima protibakterijski učinek, ki ne omogoča širjenja aken.

Za moške

Kompleks vitaminov Duovit za moške vsebuje cink, železo, askorbinsko kislino, jod, baker, magnezij, folno kislino, retinol in vitamine skupine B.

Vitamini za kožo pri aknah, gube, akne, suhost in luščenje, problematična koža, tablete, ampule. Imena zdravil, cene

Pomanjkanje vitaminov v telesu lahko resno ogrozi kožo obraza. Akne, akne, akne - vse to povzroča nelagodje in slabša kakovost življenja, zlasti za ženske. Zdrava prehrana v kombinaciji z vitamini za akne daje vaši koži sijoč, zdrav videz.

Zakaj akne in akne

Pojav lezij je pogosto povezan s težavami notranjih organov ali s pomanjkanjem elementov v sledovih v telesu. Motnje ali preureditev hormonskega ozadja je tudi vzrok za to. Najstniki in ženske so najbolj prizadeti zaradi hormonskih sunkov.

Zato je njihova koža najpogosteje ogrožena. Izpostavljenost zunanjim dejavnikom lahko sproži akne in akne.

Vitamini za kožo od aken, akne je priporočljivo vzeti, če je razlog v pomanjkanju snovi.

Vzroki aken:

  • sprememba, kršitev hormonskega ozadja;
  • neuravnotežena, nezdrava prehrana;
  • stres;
  • alkohol, kajenje;
  • vlažno, vroče podnebje;
  • neustrezna nega kože;
  • slaba kakovost kozmetike;
  • šibka imuniteta;
  • hipervitaminoza;
  • avitaminoza.

Akne so vnetje žleze lojnice zaradi težav pri vstopanju sebuma pri stiku s kožnimi bakterijami.

Simptomi hipervitaminoze in avitaminoze

Presežek vitaminov v telesu ima ime - hipervitaminoza. Obstajata dve vrsti:

  1. Akutno - preveliko odmerjanje vitaminov, kot je zastrupitev.
  2. Kronična - razvije se z dolgotrajno uporabo vitaminov v velikih količinah, kot se telo zanaša.

Izpuščaj na koži v obliki aken je eden od simptomov hipervitaminoze.

Nadaljnji simptomi so odvisni od vrste vitamina, ki je v presežku:

  1. A - povečan intrakranialni tlak, rinitis, glavobol, zvišana telesna temperatura, zaspanost, slabost, bruhanje, lupljenje kože, izpuščaj na koži, srbenje, bolečine v sklepih, anoreksija (pri otrocih).
  2. B (B6, B5, B9, B12) - glavobol, nespečnost, razdražljivost, aritmija, slabost, dehidracija.
  3. C - zamegljen vid, tesnoba, motnje trebušne slinavke in ledvic, nespečnost, omotica, srbenje, zapoznela menstruacija, razvoj patologij med nosečnostjo in celo spontani splav.
  4. D - povečana utrujenost, glavobol, motnje v prebavnem traktu, nenadna izguba telesne mase, bolečine v mišicah in sklepih, tremor v rokah in otrplost, okvarjeno delovanje ledvic, hematomi, dehidracija.
  5. E - utrujenost, glavobol, diplopija, driska.
  6. K (K3) - anemija, hiperbilirubinemija (pri novorojenčkih).
  7. Folat (folna kislina) - disfunkcija ledvic.

Vitamin pomanjkanje - akutno pomanjkanje vitaminov za dolgo časa.

Simptomi:

  • dermatitis;
  • luskavica;
  • ekcem;
  • itchthiasis;
  • težave s prebavnim traktom (izguba apetita, slabost, bruhanje, hitro zmanjšanje telesne mase);
  • pospešeno izpadanje las, alopecija;
  • oslabljena rast in razvoj otroka, mišična distrofija;
  • pospešena izguba zob;
  • zmanjšana imunost;
  • duševne motnje;
  • povečan sindrom krvavitve;
  • bolečine v okončinah.

Kompetenten pristop k zdravljenju in uravnotežena količina vitaminov bosta olajšala akne in akne. Izboljšajte kakovost življenja.

Kateri vitamini pomagajo izboljšati kožo na obrazu

V boju proti aknam je bolje uporabiti kompleksno terapijo. To pomeni, da potrebujemo pravo nego, tako zunaj kot notranje. Uporabite dekorativno kozmetiko v minimalnih količinah. Pogosto vodi do zamašenih por, kar preprečuje zdravljenje.

E, C in A - vitamini za kožo pred aknami.

Identificirati (s pregledom) razlog za akne, začeti ustrezno terapijo. Držite se uravnotežene prehrane. Če se je izkazalo, da so pogosti izpuščaji, akne, akne, akne pomanjkanje enega ali drugega vitamina, potem morate takoj napolniti elemente, ki manjkajo v telesu.

Vitamini za akne (akne) za kožo, ki bodo pomagali, da dobite zdrav in svež videz:

  • A (retinol);
  • B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
  • C (askorbinska kislina);
  • D;
  • E (tokoferol);
  • PP (nikotinska kislina);
  • P (rutin);
  • H (biotin).

Zgornji seznam prispeva k izboljšanju in izboljšanju kože.

Indikacije in kontraindikacije za jemanje vitaminov

Da bi dobili največje koristi od jemanja vitaminskih pripravkov, morate upoštevati preprosta, vendar zelo pomembna pravila:

  1. Določite namen jemanja zdravil. Za preprečevanje je bolje izbrati vitaminski kompleks. Da bi odpravili težave, kot so akne ali akne, popijte seveda posebej sprejete vitamine.
  2. Kombinacija vitaminskega kompleksa ali posameznih uporabljenih vitaminov ni priporočljiva.
  3. Vsakih 2-3 mesece, da si vzamete odmor med sprejema.
  4. Pravilna prehrana.
  5. Maske za obraz z vsebnostjo vitamina (enkrat na teden) bodo pomagale v boju proti problematični koži.

Vitamini za kožo pred aknami in aknamami, morate upoštevati naslednja jasna navodila in upoštevati zgoraj navedena pravila. Prekomerna količina snovi lahko povzroči škodljive učinke.

Askorbinska kislina (C): lastnosti in učinki na kožo

Askorbinska kislina je močan antioksidant in je odgovorna za delovanje imunskega sistema. Vitamin C je nepogrešljiva pomoč v boju proti aknamom in drugim vnetjem na koži.

To vpliva na kožo, kot je ta:

  1. Zmanjšuje rdečico ali vnetje aken.
  2. Zdravi, ne dopušča nastanek brazgotin.
  3. Bori se s pigmentacijo na koži.
  4. Zagotavlja odpornost proti toksinom in okužbam.
  5. Spodbuja globinsko čiščenje por.
  6. Deluje kot piling, zmanjšuje lupljenje kože.
  7. Ima vlažilni učinek na suho kožo.
  8. Izravnava barvo kože.

Vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, ki preprečuje nastanek gub in prispeva k podaljšanju mladosti.

Nikotinska kislina (B3)

Nikotinska kislina normalizira presnovne procese v telesu, bori se proti bakterijam. B3 (drugo ime - PP) se doda proizvodnji gelov, krem ​​za boj proti aknam in aknam.

Njegove lastnosti:

  1. Izboljšuje krvni obtok. Zaradi tega koža prejme več hranil.
  2. Odpravlja vnetne procese.
  3. Odstrani pigmentacijo na koži, izenači barvo.
  4. Prikazuje toksine in toksine.
  5. Zmanjšuje proizvodnjo sebuma.
  6. Odstrani zabuhlost obraza.
  7. Sodeluje pri redoks reakcijah.
  8. Odpravlja akne, normalizira delovanje žlez lojnic.
  9. Zategne kožo, odstrani obrazne gubice.

Pomanjkanje vitamina PP spremlja srbenje, zmanjšuje zaščitne lastnosti kože.

Pantotenska kislina (B5)

B5 (pantotenska kislina) ima učinek sušenja, ki prispeva k hitremu celjenju. Gladi gube, daje koži elastičnost in čvrstost.

Piridoksin (B6)

Piridoksin - odpravlja neravnovesje hormonov, ki izzovejo akne. Ima hiter zdravilni učinek.

Folna kislina (B9)

Obnavlja zdrave kožne celice.

Lastnosti folne kisline:

  1. Hitro odstrani toksine, ki izzovejo vnetje in pojav aken.
  2. Aktivira krvni obtok.
  3. Ohranja vodno ravnovesje kože.
  4. Upočasni proces staranja.
  5. Koži daje zdrav, sijoč videz.

Pomanjkanje folne kisline vodi do aken.

Cianokobalamin (B12)

Vitamini za kožo iz aken in akne skupine B, zlasti B12, imajo pomlajevalni učinek. Cianokobalamin obnavlja celično sestavo kože tako, da sproži proces regeneracije znotraj celic.

Retinol (A)

Retinol je antiseptik, ki se bori proti vnetju na obrazu. Normalizira delovanje žlez lojnic. Spodbuja proizvodnjo kolagena in s tem pomlajuje kožo. Odpravlja pigmentacijo.

Tokoferol (E)

Izravnava kožo, jo naredi mehko. Ohranja mladost. Ne dopušča virusov in okužb v telesu. Ščiti pred toksini. Zdravi rane in brazgotine po aknah.

Vitamini za akne: seznam, navodila za uporabo

Motnje žlez lojnic so glavni vzrok aken. Kot pri zdravljenju aken mora biti jemanje vitaminov natančno vedeti, da se akne pojavijo prav zaradi pomanjkanja vitamina in ne zaradi težav z notranjimi organi.

Seznam vitaminov:

  1. A - utopi izpust čezmerne maščobe. Zdravi brazgotine. Odpravi akne in črne pike. Lahko ga vzamete v obliki kapsul peroralno, navzven v obliki kreme, maske, geli. Vsebuje korenje, ki se absorbira v kombinaciji z maščobami.
  2. C - lajša draženje, odpravlja toksine. Po aknah izravnava ton kože. Ta vitamin najdemo v številnih živilih, kot so citrusi. Učinkovito brez toplotne obdelave. Obstaja v obliki tablet, tablet. Priporočljivo je dodati maske za obraz, smetano.
  3. B - očisti bakterije, izboljša krvni obtok. Akne zdravijo brez brazgotin. Vsebuje veliko izdelkov (stročnice, jetra, gobe) v obliki tablet, krem ​​in akenskih gelov.
  4. E - gladi kožo, ohranja mladost. Bodite navzven v obliki maske, kreme, geli. Peroralne kapsule z vitaminom E.

Vitamini za akne

Zdravljenje aken je podobno zdravljenju aken. Vitamini in njihova uporaba so enaki. Če zaužijete kompleksen ali ločen vitamin, lahko problem kožnega izpuščaja rešite že dolgo in morda za vedno. Trajanje zdravljenja aken je odvisno od stopnje zapletenosti te težave.

Vitamini za suho in luskasto kožo na obrazu

Suha, luskasta koža, enako neprijeten problem kot akne. To je lahko stalni in sezonski pojav. Obstaja veliko razlogov za luščenje kože. Eden od njih je pomanjkanje vitaminov v telesu.

Vitamini A, B skupine, C, E in K prispevajo k raztopini suhe kože.

Namreč:

  • od hrapavosti - B3 (nikotinska kislina);
  • suhost odpravlja A, B, C, E;
  • razpoke v koži A, E;
  • Wilt A, C, B6, E, B2.

Vzemite navznoter in navzven.

Vitamini za problematično kožo

Težave s kožo niso le akne, akne. Prav tako je: suha, mastna, zbledela koža, bolezni na njej, pigmentacija, strij, itd.

Pred izbiro vitamina ali kompleksa zdravil je treba ugotoviti razlog za poslabšanje stanja kože na obrazu:

  1. Pri pojavu aken akne: A, E, C, B.
  2. Suha koža: A, S.
  3. Hiperpigmentacija: antioksidanti.
  4. Mastna koža: B3
  5. Raztezki: E, B6, cink.

Po ugotovitvi vzroka morate izbrati ustrezno metodo za odpravo težave.

Učinkovite vitaminske tablete, cene

Obseg vitaminskih kompleksov je precej velik.

Tukaj je seznam najbolj učinkovitih zdravil za boj proti problematični koži:

  1. "Aevit" - vsebuje vitamine A, E. Spodbuja hitro celjenje ran, neguje kožo z makrohranili in elementi v sledovih. 40 rubljev, 20 kapsul.
  2. Vitrum vitamin E je vitamin E, koristen za elastičnost kože, uravnoteženje hormonov. 630 rubljev, 60 kapsul.
  3. "Vitamin E Zentiva" - zmanjšuje krhkost kapilar in prepustnost, zavira proces staranja. 289,40 rub., 30 kapsul.
  4. "Tsinsil T" - če težave s kožo nastanejo zaradi pomanjkanja cinka. 430 rub., 20 kapsul.
  5. "Askovit" - dopolnjuje vitamin C, povečuje imuniteto. Na voljo v obliki šumečih tablet 10 kosov. 158 rub. V obliki praška 1000 mg (10 kosov) 212 rubljev.
  6. "Aerovit" - obstaja vitamin B, zdravi rane, odpravlja suho kožo. Tablete 30 kosov. 128 rub.
  7. "Alvitil" - pozitivno vpliva na kožo z aknami in mozolji (skupina B). 180 rub., 50 tablet.
  8. "Complivit" - vitaminski kompleks + minerali. Pomaga odpraviti akne, izenači barvo kože in strukturo 172. rub., Tablete 60 kosov.
  9. "Supradin" - v sestavi tega zdravila cink, pomaga pri boju proti aknam. 684 rub. - 20 kosov.
  10. "Elevit" - vsebuje vitamine (A, B, C, E), minerale (cink, magnezij, železo, mangan, kalcij). Cink preprečuje akne in prispeva k njihovi odstranitvi. 675 rub. - 30 tablet.

Najboljši vitamini v ampulah in njihova cena

Za zunanjo uporabo so vitamini v ampulah zelo priročni. Lahko se dodajo v maske, kreme, gele ali nanesejo v čisti obliki na kožo.

Vrhunski vitamini:

  1. A (retinol) - preprečuje dermatološke bolezni. Dodatek k kozmetiki. 540 rub. - 10 ampul.
  2. B6 (piridoksin) - imenovan "kožni vitamin", zdravi akne, akne, akne. Normalizira hormonsko ozadje. 10 ampul po 1 mg - 26 rubljev.
  3. B3 (PP) - nikotinska kislina lajša vnetje, preprečuje ponoven pojav aken, aken, aken, bori se proti patogenim bakterijam. 140 rub. - 10 ampul po 1% na 1 mg.
  4. C (askorbinska kislina) - lajša draženje, izboljšuje strukturo kože. Ampule 2 mg 10% - 45 rubljev. 10 kosov.
  5. E - priporočeno v kombinaciji z vitaminom A. Cena za 1 ampulo 70 - 80 rubljev.

Vitamini za kožo obraza in na splošno za telo lahko pomagajo in škodijo. Nepravilno izbrana zdravila lahko povzročijo več izpuščajev in vnetij. Pomembno je uskladiti odmerek vitamina z dnevno prehrano.

Zato bo učinek zdravljenja bolj popoln in ugoden. Malo potrpljenja in pravi pristop k problemu bo razbremenil neprijetne in nadležne akne.

Kompleks Aevit

"Aevit" - multivitaminski kompleks, vsebuje dve vrsti vitamina A in E. Oblika sproščanja - kapsule. Zasnovan je za ljudi, ki imajo pomanjkanje vitaminov A, E. Primeren je za notranjo in zunanjo uporabo. Pomaga odpraviti akne, ima pomlajevalni učinek, odpravlja gube na obrazu, je koristna za nohte in lase.

Zincterol

Glavna sestavina tega zdravila je cink. Močno zdravilo za akne. Poveča odpornost proti okužbam. Zdravilni učinek. Če se nepravilno uporablja, se lahko stanje kože in splošno stanje telesa poslabšata. Na voljo v tabletah. Vzemite ustno.

Pentovit

Vsebuje vitamine skupine B. Spodbuja regeneracijo kože, pomaga pri aknah, aknah, aknah, hitro pozdravlja in obnavlja kožo, krepi nohte in spodbuja rast las. Na voljo v obliki tablet za notranjo uporabo.

Magne B6

Magnezij je mineral, ki se absorbira v kombinaciji z vitaminom B6. V telesu jemljite tiste s pomanjkanjem magnezija. Pomaga izboljšati splošno stanje, pozitivno vpliva na kožo. Za notranjo uporabo je na voljo v obliki tablet in v obliki vial za pitje z okusom vanilije.

Askorbinska kislina

Vitamin C se vzame za:

  • krepitev imunskega sistema;
  • preprečevanje hipovitaminoze, avitaminoze;
  • s prehladi;
  • za izboljšanje stanja kože;
  • akne in akne, saj ima zdravilni učinek.

Vitamin je primeren tako za notranjo uporabo kot za zunanjo uporabo. Sprostite ga v obliki dražejev, tablet, praška, v tekoči obliki.

Nasveti zdravnikov: kaj jesti, da bi se izognili pomanjkanju vitamina

Vzrok številnih bolezni je lahko pomanjkanje vitaminov v telesu. Zdravniki izjavljajo, da se pomanjkanje vitamina poslabša s prihodom pomladi. Ljudje s kroničnimi boleznimi, otroci in starejši ljudje najbolj trpijo zaradi tega problema.

Razdražljivost, bledica, utrujenost, nespečnost - eden od mnogih simptomov beriberija. Poleg multivitaminskih pripravkov morate revidirati tudi prehrano. S hrano v telesu dobi določeno količino mineralov in vitaminov. Z izravnavo jih lahko pozabite na to bolezen.

Glede na to, kakšen vitamin manjka v telesu, zdravniki priporočajo uživanje naslednjih zdravil:

  1. A - korenje, pesa, buča, kopriva, rdeča bolgarska paprika, marelice, koruza. Bolje je uporabiti sveže.
  2. B-skupina - riž, ovsena kaša, ajda, moka iz pšenične moke najvišjega razreda, stročnice, žita, kvas, svinjina, govedina, ribe, mlečni izdelki, oreški, sveža zelenjava, jajca, šparglji, morska krhlika.
  3. C - citrusi, jabolka, zelje, divja vrtnica, kislica, krompir, črni ribez, stročnice, paprike, koper, peteršilj.
  4. D - rdeča riba, kaviar, ribje olje, jetra, maslo, kisla smetana, mleko.
  5. E - špinača, jajčni rumenjak, rastlinsko olje, kislica, peteršilj, koper, šipak.

Za vse zgoraj navedeno, lahko dodate laneno olje, bučno olje, mleko Čičak.

Kaj ni priporočljivo jesti med pomanjkanjem vitamina:

  • kava (največ ena skodelica na dan, naravna, z mlekom);
  • alkohol;
  • Prigrizki: krekerji, arašidi z začimbami, čips;
  • klobase, slanina, klobase, balyk in vsi mesni izdelki iz trgovine;
  • hitra hrana;
  • majoneza, omake iz majoneze, ketchup (vse vsebuje konzervanse);
  • izdelki, ki vključujejo "E";
  • vse transmaščobe: namaz, margarina itd.

Priporočljivo je izključiti:

Da bi preprečili bolezen z avitaminozo, zdravniki priporočajo jesti vsaj 0,5 kg na dan zelenjave, sadja in jagodičja.

Raznolikost pri izbiri zgoraj navedenih izdelkov je dobrodošla in celo zaželena. Idealno, če bo poraba zelenjave surova, vendar je toplotna obdelava sprejemljiva.

Pozimi lahko uporabite zamrznjeno:

Poleti je bolje, da se naslonite na solate, sveže jagode, lubenice, melone, zelenice, zelje, koruzo. Ne pozabite na perutninsko meso, jajca, ribe, oreške, mlečne izdelke, rastlinsko olje. Treba je opustiti slabe navade, preživeti več časa na svežem zraku, se sončiti, se ukvarjati s športom.

Vitamini za kožo obraza in za celo telo kot celoto so sestavni del zdravljenja aken in aken. Da bi dosegli pozitiven rezultat, je potrebno delovati celovito: pravilna prehrana, šport, vitamini. Samopomoč je jamstvo za zdravje.

Oblikovanje člankov: Oksana Grivina

Video o vitaminih za akne

Najboljši vitamini in dodatki za zdravljenje aken:

Vitaminske maske za akne:

Akne iz vitaminov

Žal, vsaka medalja ima svojo hrbtno stran.

V prizadevanju, da bi našli odgovor na vprašanje, kako se znebiti aken, radovedni bralec najde številne članke in nasvete o izbiri samo posameznih vitaminov za akne, pa tudi celostnih vitaminskih kompleksov za akne, črne pike in problematično kožo. Takoj, priporočila različnih proizvajalcev zdravil gre za zadevo, in pogosto popolnoma enaki (domači) vitamini in resne "čezmorske" multivitaminske komplekse se priporoča za enako obravnavo v razpravi za enako resno ceno.

Nekje skupaj z ljubitelji vržejo v pest ali dve tablete za akne so prisotni, in podporniki naravne prehrane. Poleg tega bodo ti tovariši praviloma zlahka našteli optimalno prehrano za prehrano aken na izdelkih, ki vsebujejo največjo količino vitaminov, ki jih tako potrebuje aknasto nagnjena koža.

Samo ne pozabite, da obstaja zadostno število ljudi, ki poskušajo kompetentno združiti in vzeti vitamine iz aken, in uravnoteženo prehrano.

Zdi se - tukaj je, prostranstvo. Izberite svojo metodo in uživajte v pozitivnih učinkih pri zdravljenju aken. Vendar ni vse tako preprosto - »Pot v pekel je tlakovana z dobrimi nameni.«

Obilo nasvetov zelo pogosto vodi do nasprotnega učinka - ljudje začnejo samostojno izračunavati odmerke vitaminov in njihovih kombinacij, pri čemer jemljejo tablete iz različnih kompleksov hkrati. V ozadju vitaminskih dodatkov malo ljudi ponovno premisli o svoji prehrani, da bi se izognili prekoračitvi priporočenega odmerka.

Posledica tega je, da le še poslabšajo potek aken, tvegajo, da izzovejo dodatne stranske učinke iz megadoze vitaminov za akne, ki so večinoma negativni, in verjamem, da je njihov seznam precej impresiven.

Ne pozabite na druge snovi, ki so v tabletah, razen vitaminov - konzervansi, barve, arome itd. - vse to samo po sebi lahko povzroči različne alergijske reakcije, vključno z aknami.

Že nekajkrat vas netugrei.com poziva, da zaščitite svoje zdravje in se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom o vseh zdravilih, dodatkih, zeliščih, ki jih boste uporabili v boju s sovražnimi aknami.

In ker smo danes postavili temo pojava aken iz vitaminov, bomo izvedli majhen izobraževalni program za tiste, ki želijo jesti in jesti koristno tabletko in zdraviti akne.

V tem članku bomo pregledali vitamine skupine B.

Zapomnite si prvi izraz: hipervitaminoza je stanje telesa, v katerem se zastrupitev (zastrupitev) pojavi z zelo visokim odmerkom enega ali celo več vitaminov. Sploh ni pomembno, kateri del te megadoze je vzet iz kompleksa vitaminov in kateri od živilskih proizvodov - rezultat bo en.

Večina negativnih simptomov (da in mastna koža ter akne in akne) se bodo začeli pojavljati še pred razvojem polnopravne hipervitaminoze, tako rekoč, še vedno na poti. In samo najbolj nevarni in ostri bodo prišli po povečanju resne doze vitaminov.

Nazaj na akne in skupino B.

To je skupno ime, ker V naravi ta skupina vitaminov dejansko vedno obstaja skupaj. Spet skupaj opravljajo svojo glavno nalogo v telesu - to je sodelovanje pri proizvodnji energije in v tkivnem dihanju.

B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikotinska kislina), B4 (holin), B5 (pantotenska kislina), B6 ​​(piridoksin), B7 (biotin), B8 (inozitol), B9 (folna kislina), B10 ( Para-aminobenzojska kislina), B11 (Levocarnitin), B12 (cianokobalamin).

Ta bojna skupina lahko veliko stori, to ni popoln seznam bolezni in bolezni, za katere so predpisani vitamini B:

  • Depresivno
  • Anksioznost
  • Nespečnost
  • Krepitev imunitete
  • Gripa in akutne virusne bolezni
  • Alkoholizem
  • Anemija
  • Debelost
  • Apthhous stomatitis
  • Izboljšana vizija
  • Ledvični kamni
  • Kardiomiopatija in kongestivno srčno popuščanje
  • Akutni faringitis
  • Sindrom kronične utrujenosti
  • Krepitev živčnega sistema
  • Motnje pozornosti in / ali hiperaktivnost
  • Migrena
  • Napetostni glavoboli
  • Multipla skleroza
  • Krepitev kardiovaskularnega sistema
  • Diabetes
  • Hipoglikemija
  • Hipotireoza
  • Bronhitis in pljučnica
  • Sinusitis
  • Otitis
  • Hepatitis
  • Osteoporoza
  • Izboljšajte zdravje kože
  • Rosacea
  • Seboroični dermatitis
  • Impotenca

Ob resnih duševnih in telesnih stresih, nalezljivih boleznih, stresnih pogojih - rešujejo se vitamini iz te skupine. Povsem naravno je, da so vključeni v vsak dostojni vitaminski kompleks in se prodajajo tudi po posameznih sestavinah v lekarni.

Jetra, meso, mlečni izdelki, jajca, ribe, kruh, grah, oreški, pivski kvas, stročnice, riž, sir - kot lahko vidite, niti popoln seznam izdelkov z relativno visoko vsebnostjo vitaminov B ni dovolj velik in je vključen v prehrano vsakega od nas

In tu pridemo do novega izraza - medicinske akne (akne medikamentoze).

V tem članku nas zanima le ena vrsta - doping (bodybuilding) akne, ki se pojavi pri uporabi anaboličnih sredstev in vitaminov B.

V tem času, dragi bralci spletnega dnevnika netugrei.com, morate že razumeti, kje je ta članek o pojavu aken iz vitaminov.

To je zaradi pojava doping akne na ozadju megadoze vitaminov skupine B, sodobni dermatologi močno svetujejo, da se izognete drogam in dietam za akne, ki vsebujejo visoke odmerke vitaminov skupine B. Da ne bi poslabšali težkega položaja s problematično kožo bolnikov.

In če skrbno preučite navodila za, na primer, vitamin B12, potem lahko zlahka najdete stranske učinke aken, aken, aken in povečanje mastne kože kot predpogoj za prihodnje težave.

Povzamemo.

V prizadevanju za zdravje, da bi izravnali učinke dnevnega stresa, visokega duševnega ali telesnega stresa, izboljšali stanje in stopnjo rasti nohtov in las, povečali svojo atletsko zmogljivost, količino in kakovost mišične mase - preprečili nenadzorovano uporabo vitaminov, ker v večini primerov lahko to povzroči prekomerne odmerke. In že megadoze, v daljšem časovnem obdobju sprejema in osebnih lastnosti metabolizma, bodo imele negativne stranske učinke.

V zvezi z zdravljenjem aken in aken - gospe in gospodje, imate še en razlog, da natančno preučite oznako kozarca vitaminov in hkrati police hladilnika, saj je verjetno, da določen odstotek bralcev našega bloga, ne da bi se tega zavedali, poslabša potek aken. odmerki vitaminov skupine B.

Priporočen dnevni vnos, mg.

B1 (1,1–1,5), B2 (1,3–1,7), B3 (15–19), B4 (500), B5 (5–10), B6 ​​(1,6–2,0) ), B7 (0.03–0.1), B8 (500), B9 (0.18-0.2), B10 (100), B11 (300), B12 (0.006).

Prosimo, upoštevajte, da se odmerki lahko zelo razlikujejo glede na diagnozo, v vsakem primeru - ne pozabite se najprej posvetovati z zdravnikom.

Več Člankov O Vrstah Akne